REZULTATE CLA (acid linoleic conjugat) Suplimente alimentare - FORUM Nutrition -
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Vezi studiul științific, serios și complet pe site-ul web al Spitalului Universitar din Rouen:
http://www.chu-rouen.fr/ssf/pr [. ] ugues.html
Rândul tău de a judeca. Dar rezultatul este: faceți mișcare și mâncați bine!
CLA funcționează foarte bine dacă faceți mișcare și aveți o dietă sănătoasă,
nu credeți că veți pierde kilograme fără să vă mișcați grăsimea !
Ce trebuie să știți este dacă CLA funcționează, TOT CE ESTE EGAL, altfel cum să știți.
În orice caz, farmaciștii și alți escroci se ascund în spatele acestui mesaj: funcționează, dar mănâncă mai puțin: cu asta vindem totul !
CLA funcționează foarte bine dacă faceți mișcare și aveți o dietă sănătoasă,
nu credeți că veți pierde kilograme fără să vă mișcați grăsimea !
Este clar că arată fals.
Ca și pseudo "arzătorul de grăsime" și Co. . .
Dozarea deacid linoleic conjugat
Raport îmbunătățit de masă musculară și masă grasă
Studiile clinice au dat rezultate contradictorii. Cu toate acestea, s-au obținut rezultate pozitive cu doze zilnice variind de la 3 g la 7 g și administrate pe termen lung.
Descrierea acidului linoleic conjugat
Acidul linoleic conjugat (CLA) este un derivat al acidului linoleic, un acid gras esențial din familia omega-6. Bacteriile din rumeniul rumegătoarelor convertesc acidul linoleic în CLA. Din acest motiv, acești compuși se găsesc în principal în grăsimea laptelui și a cărnii rumegătoarelor, în special a cărnii de vită și de oaie. Glandele mamare ale acestor animale produc, de asemenea, CLA direct.
Produsele lactate, în special brânzeturile îmbătrânite, sunt relativ ridicate în CLA, ceea ce înseamnă că conțin în medie 5 mg CLA pe gram de grăsime. Cu toate acestea, conținutul de CLA al laptelui poate varia foarte mult.
Compoziția CLA din alimente diferă de cea a suplimentelor achiziționate în magazine. Alimentele conțin în general compușii „trans-10, cis-12” și „cis-9, trans-11” într-o proporție respectivă de 70% și 30%, în timp ce această proporție poate varia în suplimentele: în majoritatea studiilor au suplimente utilizate care conțin ambii acești compuși în părți egale1.
CLA din suplimentele comerciale provine de obicei din prelucrarea în laborator a uleiului de șofrănel, floarea soarelui sau soia.
Surse alimentare de acid linoleic conjugat
CLA este prezent în laptele și carnea rumegătoarelor: carne de vită, oaie, capră, dar nu există o bază de date exhaustivă privind conținutul de CLA al alimentelor.
În plus, corpul uman pare incapabil să transforme acidul linoleic din surse vegetale în CLA, cel puțin în cantități semnificative. În Occident, dieta tradițională (non-vegetariană) ar oferi doar 0,5 g până la 1 g de CLA pe zi, în timp ce cel puțin 3 g pe zi ar trebui absorbite pentru a obține beneficiile terapeutice care îi sunt atribute.
Deficitul de acid linoleic conjugat
În ultimele decenii, s-a recomandat reducerea aportului alimentar de grăsimi animale. Cu toate acestea, unii specialiști se întreabă, pe de o parte, dacă această modificare a dietei nu are ca efect reducerea aportului de CLA și, pe de altă parte, dacă sănătatea umană ar putea fi afectată. În prezent, nu se știe care ar trebui să fie aportul ideal de CLA în dietă.
Istoricul acidului linoleic conjugat
CLA a fost descoperită în anii 1980 de un grup de cercetători interesați de compușii cancerigeni din carnea de vită la grătar. Mai degrabă, CLA a arătat proprietăți anticancerigene, ceea ce a dat naștere unor cercetări extinse in vitro și animale.
Suplimentele care conțin CLA nu au apărut decât la sfârșitul anilor 1990. Acești compuși au fost folosiți pentru prima dată în medicina veterinară pentru a îmbunătăți raportul masă musculară/masă grasă la animalele de fermă (mai mult mușchi, mai puține grăsimi). S-a realizat apoi că acești compuși acționează asupra corpului ca niște medicamente utilizate pentru tratarea diabetului.