Rhodiola rosea Planta adaptogenă și tonică
O plantă adaptogenă, Rhodiola rosea este utilizată în primul rând pentru a tonifica corpul și a-i oferi capacitatea de a rezista efectelor stresului. Are alte proprietăți medicale? Cine sunt responsabili pentru asta? Cum să vă alegeți rhodiola în capsule ?
Renumit încă din zorii timpului pentru proprietățile sale de tonifiere și echilibrare, rhodiola rosea - numit de obicei rhodiola - a fost cândva folosit de vikingi pentru a le revigora puterea și curajul. La acea vreme, este suficient să se infuzeze rizomii acestei plante pentru a face o băutură cu virtuți revigorante și fortifiante, permițându-le să aibă o forță fizică și mentală extraordinară; tot ce au nevoie pentru a-și conduce afacerile. În ciuda faptului că adevăratele mecanisme neurochimice ale acestui medicament natural nu sunt încă clar înțelese, mulți oameni de știință au dovedit aceste calități. Pentru a descoperi în rândurile următoare particularitățile și proprietățile medicale ale acestei plante, potrivit oamenilor de știință.
Prezentarea rhodiola rosea
Descrierea botanică
Aparținând familiei Crassulaceae, rhodiola rosea răspunde sub diferite nume, cum ar fi stonecrop de trandafir siberian, rădăcină aurie, sau tundra ginseng. Desemnarea sa obișnuită rhodiola, este preluat din termenul grecesc Rhodios, ceea ce înseamnă „trandafir”, din cauza mirosului plăcut degajat de rădăcinile sale, care amintește de parfumul unei flori de trandafir. Această plantă perenă își găsește refugiul în regiunile muntoase - la o altitudine de peste 3000 m - și în zonele reci nordice ale globului, în Arctica, Rusia, Scandinavia și în Alpi.
Rhodiola este o plantă mică, a cărei dimensiune este de aproximativ 50-70 cm înălțime. Tulpina sa se întinde pe mai puțin de 20 cm. Pe de altă parte, rădăcinile sale ocupă o parte foarte mare a structurii sale și, în plus, este singurul organ al plantei utilizat în medicina pe bază de plante. Frunzele sale mici, alungite și cărnoase sunt, de asemenea, comestibile, dar nu au, totuși, proprietăți medicinale. Inuitii din Alaska îi mănâncă ca legumele.
Ingredientele sale active
Componentele active ale rhodiolei sunt concentrate în principal în rizomi. Iată o listă cu principalele molecule din spatele proprietăților sale medicale:
Ingredientele active ale rhodiola rosea sunt concentrate la rădăcinile sale
Proprietățile medicinale ale rhodiola rosea
Antidepresiv
Rhodiola rosea ajută la combaterea depresiei
Rhodiola rosea este una dintre cele mai utilizate plante adaptogene în medicina tradițională europeană. În țările scandinave unde climatul siberian este foarte dur, utilizarea sa este foarte frecventă. Infuziile din rădăcinile sale ajută la combaterea efectului stresant al vremii cenușii. Această calitate adaptogenă a fost demonstrată de un număr mare de cercetători.
Una dintre publicațiile care a vorbit despre această proprietate este aceasta. Experimentul a fost efectuat pe șobolani de laborator sub stres acut, cu probleme de comportament și tulburări nervoase. Timp de 6 săptămâni, acești subiecți au primit extracte hidro-alcoolice de rhodiola, standardizate la 3% rozavine și 1% salidrozide. Dozele utilizate au fost variate pentru fiecare grup, 10, 15 și 30 mg/kg. Un alt grup de control a luat în locul acestui antidepresiv natural, fluoxetină, o substanță prescrisă frecvent pentru acțiunea sa de inhibare a recaptării serotoninei.
S-a observat la sfârșitul tratamentului datorită diferitelor verificări care extractele de rhodiola rosea au reușit să inverseze efectele stresului acut, la fel ca și fluoxetina. Simptomele șobolanilor supuși dozelor mai mari ale acestui medicament natural s-au îmbunătățit considerabil, inclusiv pierderea în greutate, dificultăți de adormire, episoade depresive, tulburări nervoase și comportamentale. (3)
Tonic
Rhodiola rosea revigorează și tonifică corpul
Una dintre proprietățile medicinale ale rhodiolei renumită de secole este efectul său energizant. Întotdeauna datorită caracterului său adaptogen, această plantă poate revigora fizic și sau mental corpul epuizat. Pentru sportivi și cei care se angajează într-o activitate fizică intensă, este aliatul ideal pentru recuperarea rapidă atunci când sunt epuizați. Unii oameni de știință au încercat să evalueze efectul său fortificator.
În acest experiment, de exemplu, acțiunea sa tonică a fost comparată cu cea a Schizandra chinensis (sau sămânță cu cinci arome) șiEleutherococcus senticosus (sau ginseng siberian). Extractele acestor plante au fost administrate într-o singură doză la subiecții testați. Rezultatele au arătat că toate aceste trei produse naturale au reușit să crească performanța fizică și mentală a pacienților, fără a provoca efecte secundare, ca majoritatea stimulanților tradiționali.
Extractele de Rhodiola au fost, totuși, cele mai active. Acțiunea lor a fost observată la doar 30 de minute după ingestie și a durat cel puțin 4 până la 6 ore. Ingredienții activi responsabili de acest efect fortifiant sunt în special compușii fenolici ai plantei, și anume rozavinele și salidrozidele. (4)