Rhodiola Rosea, rădăcină de trandafir, întărește sistemul imunitar, ajută la stres
Rhodiola rosea - rădăcină de trandafir - ar trebui să consolideze în mod natural sistemul imunitar și să ajute la stres, fără efecte secundare grave.
Rhodiola rosea L. este cunoscută în principal colocvial sub numele de rădăcină de trandafir. Cea din familia frunzelor groase (Crassulaceae) are o înălțime cuprinsă între 5 și 35 de centimetri. Practic, efectul Rhodiola rosea ar trebui să consolideze sistemul imunitar, să ajute la stres, să crească rezistența fizică a fiecărei persoane și să contribuie pozitiv la creșterea performanței la locul de muncă. La urma urmei, se spune că rădăcina de trandafir are un efect împotriva bolii de altitudine, infecții, stări de oboseală, afecțiuni gastrointestinale și tulburări nervoase sau stres.
Într-un studiu recent, Rhodiola rosea a avut, de asemenea, efecte pozitive în legătură cu atenția și orientarea. A existat, de asemenea, o îmbunătățire a vitezei mentale, a procesării înainte de gândire și a resurselor mentale.
Rhodiola Rosea este o plantă foarte rezistentă care apare în principal în medii foarte inospitaliere și reci. În Siberia, rădăcina de trandafir a ajutat să facă față climatului rece siberian și vieții cotidiene uneori întunecate de sute de ani.
Rădăcină de trandafir pentru sănătatea mentală și fizică
Practic, Rhodiola rosea, rădăcină de trandafir, este utilizată atât pentru simptomele mentale, cât și pentru cele fizice ale stresului și este definită de EMA ca adaptogen. În medicina alternativă, adaptogenul se referă la acele preparate pe bază de plante și medicamente care susțin corpul în adaptarea la stres și exercitarea efectelor pozitive în bolile induse de stres. Ingredientele Rhodiola rosea sunt rosavin și salidroside (un feniletanoid) într-un raport de 3: 1.
Rhodiola Rosea inhibă subtipurile A și B ale enzimei monoaminooxidază, cunoscută și sub numele de MAO-A și MAO-B. Aceste așa-numite enzime mitocondriale au sarcina de a metaboliza serotonina (5-hidroxitriptamina sau 5-HT) și dopamina (DA).
Deoarece rădăcina de trandafir inhibă capacitatea acestor enzime de a metaboliza neurotransmițătorii, neurotransmițătorii serotoninei și dopaminei rămân active în creier mai mult timp și în concentrații mai mari. Activitatea serotoninei din creier îmbunătățește și stabilizează starea de spirit la om, activitatea dopaminei din creier te face mai pozitivă și mai încrezătoare în sine și, în general, mărește motivația.
Rhodiola inhibă eliberarea de cortizol și adrenalină
Rădăcina de trandafir inhibă eliberarea hormonilor de stres cortizol și adrenalină și astfel Rhodiola rosea ameliorează un număr mare de semne mentale de stres. Acest lucru se aplică nervozității, apatiei, iritabilității și anxietății. În același timp, metabolismul energetic al celulelor este stimulat, ceea ce duce la performanțe mai bune.
Efectul dublu al Rhodiola rosea a fost dovedit de multe studii. În acest fel, persoanele cu sindrom burn-out au reușit să îmbunătățească semnificativ oboseala legată de stres. A existat, de asemenea, o eliberare redusă a hormonului de stres cortizol.
Pacienții cu depresie ușoară până la moderată ar putea obține la rândul lor o îmbunătățire semnificativă a stabilității emoționale. Cercetătorii au arătat, de asemenea, efecte pozitive împotriva insomniei și a plângerilor fizice inexplicabile. La urma urmei, nu au existat efecte secundare grave.
Literatură:
Ewa Jówko, a, * Jerzy Sadowski, b Barbara Długołęcka, a Dariusz Gierczuk, b Benedykt Opaszowski, c și Igor Cieślińskib. Efectele suplimentării cu Rhodiola rosea asupra performanței mentale, capacității fizice și biomarkerilor de stres oxidativ la bărbații sănătoși. J Sport Health Science. 2018 oct; 7 (4): 473-480. Publicat online 2016 20 mai. Doi: 10.1016/j.jshs.2016.05.005
Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea în oboseală indusă de stres. Un studiu dublu-orb încrucișat al unui extract standardizat SHR-5 cu un regim de doze mici repetate privind performanța mentală a medicilor sănătoși în timpul serviciului de noapte. Fitomedicine. 2000 oct; 7 (5): 365-71.