Riscul pentru sănătate Schimbul de muncă îngrășează Arbeitsschutz Haufe

Noutăți 05/03/2012 Risc pentru sănătate

pentru

Lucrătorii din schimbul de noapte au un risc crescut de a dezvolta diabet și obezitate. Pentru că a dormi suficient este important pentru sănătate. Și cel mai bun moment pentru a face acest lucru este noaptea, arată un nou studiu din SUA.

21 de persoane au participat la studiul controlat de laborator. Cercetătorii au analizat, printre altele, dieta și obiceiurile de viață ale participanților. Experimentul a durat 29 de zile. Cu toate acestea, o zi în laboratorul de somn a durat 28 de ore. Durata somnului a fost limitată la 6,5 ​​ore. Transferat într-o zi normală de 24 de ore, aceasta corespunde unei durate zilnice de somn de 5,6 ore.

Metabolism scăzut - niveluri ridicate de zahăr din sânge

Măsurătorile au arătat că corpul reacționează foarte repede și clar la celălalt ceas. După ce ceasul intern a ieșit din pas, corpul a produs mai puțină insulină. După masă, nivelul zahărului din sânge al participanților a crescut enorm. Unii participanți au dezvoltat simptome timpurii ale diabetului după doar câteva săptămâni. În plus, rata metabolică de repaus a scăzut cu opt la sută pentru toți. Aceasta corespunde unei creșteri în greutate de peste zece kilograme pe an dacă dieta nu este ajustată.

Efecte pe termen lung asupra sănătății

Oamenii de știință presupun că un ritm de somn perturbat - de exemplu prin muncă în schimburi sau deplasări constante către diferite fusuri orare - dăunează sănătății pe termen lung. Bolile posibile includ diabetul, obezitatea și alte probleme metabolice.

Fazele de recuperare sunt suficiente?

După ce participanții la studiu au dormit în mod regulat și suficient timp de nouă zile, valorile lor au revenit la normal. Cu toate acestea, oamenii de știință se îndoiesc că acest lucru este valabil și după ani de muncă în schimburi. Prin urmare, aceștia recomandă schimbarea orelor de lucru ale lucrătorilor în schimb cât mai rar posibil. Jet lag, care poate apărea în mod repetat la însoțitorii de zbor sau la piloți, are, de asemenea, un risc crescut.