Rodie albastră din Noua Zeelandă sau hoki, valori nutritive brute - alimente și nutriție
Macro-nutrienți
rodie albastră din Noua Zeelandă sau hoki, crudă conține la 100 g o mulțime de proteine și o proporție redusă de lipide. Macro-nutrientul pe care îl conține poate ajuta la construirea și menținerea țesutului osos și muscular. A lui valorile nutritive sunt detaliate prin această pagină.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 0,00 g | 0,0% 0,0% |
| - cu zahar | 0 g | - - |
| Proteină | 75,5 g | 15,4% 19,7% |
| Lipidele | 1,46 g | 1,5% 2,2% |
| Fibrele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Apă | 82,8 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 1 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
rodie albastră din Noua Zeelandă sau hoki, crudă livrat pentru aproximativ 100 de grame 76 Kcalories, aceasta corespunde unui aport caloric destul de moderat.
Dacă scopul dorit este de a pierde în greutate, este recomandabil să faceți referire la indicele glicemic al alimentelor (alte valori nutriționale disponibile în partea de jos a articolului). Cu toate acestea, dacă scopul este de a câștiga masă, va fi recomandabil să aveți o dietă echilibrată corespunzător, prin integrarea macronutrienților în proporții bune (carbohidrați, proteine, lipide).
Această ilustrație reprezintă aportul mediu de calorii. Necesarul de calorii se poate modifica în funcție de activitatea fizică și caracteristicile unei persoane (sedentar, activ, atletic).
Lipidele
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 0,26 g | 3,3% 3,3% |
| Acizi grași mononesaturați | - g | -% -% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Acizi grași polinesaturați | - g | -% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Raportul Omega-3/Omega-6
Raportul omega-3/omega-6rodie albastră din Noua Zeelandă sau hoki, crudănu a putut fi definit din cauza lipsei de date.
Micro-nutrienți
Minerale și oligoelemente
Având în vedere nivelurile sale ridicate de fosfor, potasiu și seleniu, poate contribui la menținerea sănătății oaselor, la funcționarea normală a metabolismului energetic, la funcționarea normală a sistemului nervos, la menținerea sănătății dinților, la protecția celulelor. împotriva radicalilor liberi (efect antioxidant), pentru menținerea țesutului conjunctiv, pentru funcționarea normală a membranelor celulare, pentru creșterea copiilor și dezvoltarea oaselor acestora, pentru menținerea tensiunii arteriale normale, pentru normal funcționarea mușchilor și de la transmiterea neuromusculară, la producția normală de spermă, la menținerea părului și a unghiilor normale.