Rola de scorțișoară exprimă calorii scăzute; maelyseats

120g făină de kamut (aici tip 150)

70/75ml lapte de migdale neindulcit

Un praf de praf de copt

30g de clătite cu nuci 0 sau sos Mapple (ferme Walden)

Puțină gumă de guar (opțional)

25g iaurt grecesc

Într-un castron, începeți prin amestecarea prafului de copt și a făinii de kamut.

Apoi adăugați 50 ml de lapte și amestecați bine cu o lingură

Apoi încorporați treptat laptele rămas pentru a obține un aluat uscat și nelipicios

Formați un cârnați și, folosind un sucitor, înfășurați-l pe toată lungimea sa

Lățimea aluatului dvs. ar trebui să fie de aproximativ 3cm

Într-un alt recipient separat, amestecați sosul de 0 kcal cu scorțișoară