Roll Mac Mac cu conținut scăzut de carbohidrați - Mâncați fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C cu căldură superioară și inferioară. Pregătiți o foaie de copt cu hârtie de pergament.
Se amestecă brânza rasă, ouăle și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi până la o masă netedă. Așezați pe foaia de copt și întindeți aproximativ jumătate din foaia de copt cu amestecul. Cantitatea trebuie să fie pentru o singură porție și nu este potrivită pentru întreaga foaie de copt. De asemenea, nu întindeți aluatul prea subțire, altfel se va rupe mai târziu când încercați să rulați totul. Se coace la cuptor 15-20 de minute.
Între timp, spălați salata verde și roșiile. Tăiați castraveții, ceapa de primăvară, roșia și salata verde în bucăți mici și dați deoparte separat. Rade cheddar (alternativ feliat).
Se amestecă iaurtul, ketchupul și muștarul într-un castron mic și se condimentează cu sare.
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și prăjiți carnea tocată în ea. Se condimentează cu sare și piper.
Scoateți aluatul din cuptor și dați-l deoparte. Lasam sa se raceasca cateva minute.
Puneți ceapa de primăvară și castraveții cu carnea în tigaie și sotati din nou scurt. Apoi opriți-l.
Intinde sosul uniform pe aluat. Apoi turnați carnea tocată peste ea. Se presară cheddarul ras. Apoi distribuie și salata și roșiile. Lăsați spațiu pe margine de fiecare parte, astfel încât totul să poată fi rulat mai bine.
Rulați cu grijă cu ajutorul hârtiei de copt. Se servește cald.
Rulada este o porție uriașă sau perfectă ca preparat pentru două porții:)
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.