Rugăciune, citește acest post
Iată câteva sfaturi pe care aș putea să le găsesc în timp ce mergem între site-uri, cred că este foarte interesant pentru toți. TREBUIE SA ÎMI SPUI
Pierde greutatea FARA DIETA
[De Tori Chlumsky
[email protected]]
Deci tu, dieta nu este treaba ta, nu-i așa? Sunt soluțiile rapide cele care te gâdilă cel mai mult și legea minimului efort domină viața ta? Deci, cred că am găsit acest faimos răspuns la ceea ce ai vrut să știi: cum să slăbești fără să te forțezi.
Deși o mulțime de diete nu necesită mult efort, ci doar voință, ceea ce vă ofer aici necesită cu greu voință. Ceea ce vei face va abia se va arăta în stilul tău de viață, dar la sfârșitul anului vei vedea singur că schimbarea unui singur lucru în obiceiurile tale alimentare te va face să slăbești kilograme.
Acum întrebarea este: ți-e prea greu să schimbi un singur obicei? Desigur că nu.
Pentru cei care nu cred într-o soluție rapidă și care depun eforturi mari pentru a rămâne la dietă, citiți articolul oricum. Conține sfaturi valoroase la care poate nu v-ați gândit, care vă vor ajuta în căutarea dvs. la dimensiunea viselor voastre.
Barter
Ideea din spatele acestui concept de a pierde în greutate prin schimbarea unui obicei alimentar este să îl schimbi cu altul. Într-adevăr, de foarte multe ori avem mici obiceiuri proaste pe care nici măcar nu le acordăm atenție, știind care sunt lucrurile care nu sunt bune pentru dvs., este mai ușor să le schimbați, nu ?
V-ați gândit vreodată la faptul că, dacă mâncați pui de trei ori pe săptămână cu pielea îndepărtată (care are în jur de 100 de calorii) în loc să o înghițiți, veți pierde 2,7 kg (6 lbs) într-un an? Incredibil, nu-i așa? Și este atât de ușor de făcut, nu este o schimbare drastică, iar puiul este la fel de bun fără pielea sa.
Alte exemple? Dar desigur ! Pregătiți-vă sosurile și supele în avans, puneți-le în frigider și veți vedea grăsimea ridicându-se la suprafață, întărită. Scoateți-l și veți economisi 50 de calorii pe porție, sau aproximativ 2,4 kg (5 lbs) pe an !
Fan de brânză? Schimbați cheddar-ul de 33% M.F. cu 7% M.F. cu conținut scăzut de grăsimi și pentru 5 g de brânză consumată pe săptămână veți pierde 4 kg (9 lbs) după 365 de zile !
În loc să folosiți grăsime pentru a găti mâncarea, braconați-o, aburiți-o, folosiți-o în cuptor cu microunde sau folosiți o tigaie antiaderentă și vă veți topi în 52 de săptămâni la 3,4 kg (7 lbs))! Vedeți cât de simplu este? Schimbând un singur obicei, poți pierde câteva kilograme fără să te gândești la asta! Prea simplu ? Prea ușor ? Bine, să adăugăm ceva mai multă dificultate, dar oricum nu prea mult !
Zeci de schimburi posibile !
După ce v-am dat câteva exemple anterior, nu ați crezut că doar asta putem face ?