Rulați doar 20-30 min
26 de răspunsuri
Sunt halucinați de cele mai tâmpite răspunsuri citite vreodată.
Ești complet prost și iresponsabil să sfătuiești pe cineva să alerge pe orice traseu și pentru o perioadă atât de lungă de timp fără a avea nicio informație despre starea lor de sănătate.
poate fi catastrofal sau chiar fatal să rulezi 45 de minute dacă nu ești obișnuit și dacă starea ta de sănătate nu este compatibilă.
Mai întâi va trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Pe de altă parte, desigur, dacă alergarea 20 de minute este benefică pentru sănătate.
Pe de altă parte, alergătorii de maraton, în cele din urmă poreclele, precum cei care îndrăznesc să scrie grămezi de prostii aici, își dăunează sănătății alergând „prea” mult, cum ar fi 45 de minute, de exemplu.
Într-adevăr, internetul aduce înapoi toate tâmpenile omenirii
Mă bucur că te-am ajutat ! Ne place de noi? Dă-ne părerea ta! Evaluează Linternaute.com
15.362 de utilizatori de internet au spus mulțumesc luna aceasta
Pentru a vă pregăti pentru un maraton (42 km), ieșirile lungi ocazionale (1h30-2h) sunt esențiale. În consecință, alergarea 45 de minute ar fi destul de insuficientă decât excesivă.
În afară de aceasta, alergarea timp de 20 de minute seara vă permite să vă relaxați și să aveți o urmărire medicală poate fi într-adevăr util. Acesta este un mod minunat de a începe să alergi. Va fi posibil să extindeți distanțele mai târziu când apare dorința.
Bună cursă
(scuze pentru scrisul meu în franceză, nu sunt din Franța)
când îmi pun acest tip de întrebare, îmi spun mereu că este mai bine să fac asta decât 15-20min de canapea TV!;)
orice activitate este bună de făcut și puțin mai bine decât nimic!
zi buna si sportiva.
Pentru o persoană în vârstă de 58 de ani, care dorește să facă jogging, care ar fi sfatul de luat în considerare și vă mulțumesc