Rulouri de șuncă de conopidă WW

Nu mă întrebați de unde mi-a venit ideea de a face rulade de conopidă nu v-aș putea răspunde ! Deseori mi se întâmplă să am blițuri când încep să gătesc și această idee mi-a venit când am văzut un pachet de șuncă. Mi-am spus că, deoarece unui crupinet nu îi place cicoarea gătită și că în Portugalia nu puteți găsi țelină conservată, a trebuit să le înlocuiesc cu ceva .

În plus, mi-a permis să mănânc bine fără să folosesc prea multe puncte o metodă veche ww pentru a număra punctele, deci dacă utilizați unul mai recent, va trebui să faceți conversia .

rulouri

Ingrediente

pentru 2 sau 3 gurmanzi (6,5P/p)

4 felii mari de sunca degresata 5p

1/2 conopidă crudă

Bechamel light 2p/persoană

1 lingură mozzarella rasă

Curățați ceapa și tăiați-o în bucăți mici

Tăiați conopida și coaceți-o în apă clocotită cu ceapa, apoi scurgeți-o bine

Așezați totul într-un vas și amestecați cu un tocător de cartofi. sare și piper cu generozitate, apoi adăugați curry dacă doriți (puteți înlocui cu ierburi: pătrunjel/coriandru/cimbru.)