Rutina mea d; dupa antrenament; Lotus; Buzele imi sunt pecetluite
Rutina mea post-antrenament: după antrenament, ce mănânc? Cum decomprim, produsele pe care le folosesc, pe scurt îți spun totul !
După sport ...
Cel mai adesea, îmi fac antrenamentul după muncă, între orele 18:00 și 19:30. În funcție de lumea din sala mea de gimnastică, ies din antrenamente între orele 19:30 și 20:00. Practicarea sportului îmi permite să mă simt confortabil atât în corp, cât și în cap. Fiind de natură „rapidă” îmi permite să evacuez ! Este important să clarific că nu caut un corp musculos și masiv, ci un corp tonifiat și ușor sculptat, Așa că am o rutină în consecință !
Gustare post-sportivă
După exerciții, organismul are nevoie de proteine și carbohidrați. Repede după ședință, reîncarc bateriile mâncând o gustare, constând adesea din‘O banană sau iaurt cu miere, uneori poate fi și caise uscate sau un baton de cereale sărac în zahăr. În perioadele de sport intens nu este neobișnuit pentru mine să iau un agitator de zer pentru a-mi ajuta mușchii să se refacă.
Momentul scrub
Adesea, încep să gătesc încet masa (vezi mai jos) și, între timp, merg la duș pentru a îndepărta toată transpirația. Îmi spăl corpul cu gel de duș Atoderm de la Bioderma, fața este acum gel de curățare Vichy Normaderm, purificator profund. Îmi hidratez corpul cu un ulei sau o cremă, chiar acum este Neutrogena reparare intensă. Pentru față, aplic cu un tampon de bumbac a hidrosol de afine ca loțiune, apoi o folosesc gel de aloe vera, urmat de un contur de ochi pe bază de ulei de avocado primit în luna martie Nuoobox. Pentru restul feței, cu ten mixt cu imperfecțiuni, aplic crema Ducray, keracnil pentru tenul adult cu probleme.
În ceea ce privește părul, așa cum s-a explicat aici pe Instagram în timpul rutinei de păr, îmi spăl părul la fiecare 3 zile pentru că am multă masă și nu-mi place să pierd timpul de clătire, uscare, periere etc. in fiecare zi. Atât de des în a 3-a zi, mai ales dacă am fost la sport în fiecare zi, recunosc că este Șampon uscat !