Rutina mea zilnică în ceea ce privește exercițiile fizice și nutriția; VOI SĂNĂTOS
Postat de Claudia Priewasser la 27 aprilie 2019
În cartea mea am arătat un tabel săptămânal la pagina 101 cu alimentele individuale și am pus imediat în practică rezultatele din noi cercetări.
Am primit adesea întrebări despre rutina mea zilnică și săptămânală în ceea ce privește exercițiile fizice și nutriția, așa că aș dori să intru în detaliu puțin în această intrare pe blog.
Pe tema sportului:
Indiferent de programul meu sau de cât de ocupat sunt:
Pentru de trei ori pe săptămână 50-Îmi iau întotdeauna timp pentru 60 de minute de mișcare cu antrenorul transversal și asta pentru mai mult de 7 ani.
Prin cercetările mele în curs, continuu să citesc în noi studii cât de important este exercițiul pentru corpul nostru. Proprietățile pozitive nu se limitează doar la prevenirea cancerului și îngrijirea ulterioară. Activitatea fizică are o influență semnificativă asupra bolilor cardiovasculare, asupra dezvoltării diabetului și, mai ales, asupra stării psihice. Sunt zile în care nu te simți atât de confortabil. O sesiune de antrenament de care vă bucurați poate avea un impact uriaș asupra stării de spirit și poate trezi un nou sentiment de viață.
De aceea recomand întotdeauna:
Incearca sa incluzi sportul in viata ta de zi cu zi, nimic nu poate fi la fel de important ca sanatatea ta! Am început cu doar 5 minute de antrenament și apoi am îmbunătățit din ce în ce mai mult.
Și dvs. puteți face acest lucru exact în același mod!
Pe tema nutriției:
Încerc mereu să-mi fac meniul cât mai variat posibil. Nu mă concentrez pe produse individuale, ci exclusiv pe anumite produse nutrient. În plus, diferite ingrediente sunt combinate pentru a crește eficiența. Iată cele mai importante componente care nu ar trebui să lipsească în niciun program de nutriție care inhibă cancerul.
1. Polifenoli de rodie
NU este o zi în care să nu trec Polifenoli de rodie pentru mine pentru că sunt extrem de importante. Pentru a face acest lucru, folosesc următoarele opțiuni:
Mănânc semințele unei rodii întregi de trei ori pe săptămână. Pregătesc mărul dimineața și apoi folosesc semințele fructate pe tot parcursul zilei pentru smoothie-ul meu proteic sau pentru salate.
Baut alternativ 200 ml din diferitele sucuri RETTER pe zi, pe care le injectez cu apă cu conținut scăzut de sodiu. În zilele în care nu mănânc semințe de rodie, folosesc Dr. Elixirul de rodie al lui Jacob (aproximativ 3-4 pahare de măsurare pe săptămână), precum și noul Dr. Jacob's Granamed (3-4 capsule pe săptămână). Aceasta înseamnă că acest nutrient este furnizat permanent corpului meu într-o formă naturală sau foarte concentrată.
2. Gingerol, curcumină și sulforafan
Dimineața, curăț zilnic o bucată de ghimbir și o mănânc crudă, cu un pahar cu apă. De asemenea, pregătesc în mod regulat ceai de ghimbir seara și apoi îl beau a doua zi. Mango-turmeric-ghimbir împușcat iar mugurii de broccoli crescuți eu însumi fac parte integrantă din dieta mea de 2-3 ori pe săptămână. În zilele în care am mai puțin timp, folosesc Dr. Fosfolipidul de curcumină al lui Jacob și Dr. Sulfoforte al lui Jacob. Căci între acestea sunt BIO Ginger Root Power Elixir si BIO elixir de putere rădăcină curcuma Excelent ca fotografii care inhibă cancerul, fără prea mult efort.
3. Vitamina D3 + K2, seleniu
Sunt extrem de importante pentru diferite funcții ale corpului Vitamina D3 + K2 și seleniu, de aceea iau 1-2 picături de Dr. Pentru mine, vitamina D3 + K2 a lui Jacob. Doar seleniu în funcție de valoarea sângelui meu, pe care l-am măsurat de două ori pe an. Cu 3-4 capsule de seleniu pe săptămână, rămâne întotdeauna în gama de referință superioară pentru mine.
Aceste puncte anterioare pot fi numite cei trei piloni principali descrie-mi dieta cu nutrienți anti-cancer. În plus, gătesc pe rând rețetele din cartea mea și pregătesc diversele salate.
Puteți găsi toate produsele pe care le folosesc și toate pachetele din categoriile individuale din
Magazinul online YOU GESUND.
Livrare gratuită către Germania și Austria din 60,00 euro Valoarea comenzii.
Notă pentru clienții din Elveția: Dintr-o valoare de cumpărare de 250,00 euro Este posibil și transport gratuit în Elveția!
Link către arhiva de blog/buletin de știri a Claudiei:
https://www.dugesund.eu/blogs/news
În următoarea postare pe blog:
De ce nucile și uleiurile potrivite sunt atât de importante pentru sănătatea ta