S; antrenamentul pentru un maraton este bun pentru vasele de sânge
Antrenamentul pentru un maraton este bun pentru vasele de sânge
În timp ce se știe că participarea la o activitate sportivă, cum ar fi alergarea, îmbunătățește rapid circulația sângelui, cercetătorii au demonstrat prin studierea alergătorilor începători că participarea la un maraton pentru prima dată după ce a fost bine antrenat ajută la creșterea sistemului tânăr ”.
Pe lângă aspectul depășirii de sine, alergare aduce multe beneficii organismului: eliberarea de endorfină, greutatea menținută, mușchii foarte stresați. Cercetătorii de la University College London evocă chiar și o bunăstare profundă pentru corp, și anume la nivelul vaselor de sânge. Conform studiului lor prezentat la EuroCMR 2019, un congres al Societății Europene de Cardiologie, participarea la un maraton și, prin urmare, instruirea cu câteva luni înainte ar face posibilă „inversarea” îmbătrânirevasele de sânge majore. Acest lucru dezvăluie că cei mai în vârstă și cei mai novici alergători au cele mai multe beneficii.
"Alergătorii începători s-au antrenat timp de șase luni și au au terminat primul lor maraton a experimentat o reducere de patru ani a vârstei arteriale și o scădere de 4 mmHg a presiunii sistolice. Acest efect este comparabil cu efectul medicamentelor și, dacă este menținut, riscul de accident vascular cerebral este redus cu aproximativ 10% pe parcursul vieții ”, spune dr. Anish Bhuva, autorul studiului. Cercetătorii au examinat efectele alergării regulate asupra unei caracteristici specifice a procesului de îmbătrânire a corpului, rigiditatea vaselor de sânge. Un fenomen natural care crește riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă chiar și la persoanele sănătoase.
Rigiditatea aortei a scăzut semnificativ
Cu toate acestea, se pare că, în comparație cu colegii lor, sportivii profesioniști au vase de sânge considerate „biologic” mai tinere. Prin urmare, acest studiu a urmărit să afle dacă antrenament pentru un maraton ar putea modifica rigiditatea aortică (artera principală din corp) chiar și la alergătorii începători. A implicat recrutarea a 139 de alergători începători sănătoși cu vârste cuprinse între 21 și 69 de ani, cărora li s-a cerut să urmeze pentru prima dată un program de antrenament: trebuiau să alerge aproximativ 10-20 km pe săptămână și asta timp de șase luni în vederea participării la London Marathon în 2016 sau 2017, unul dintre cele mai prestigioase maratonuri, cu 42,195 km de cursă.