S; e Pâine de smochine Deosebit de scăzută în calorii

Foto: StockFood/pentru ZS Verlag/Westermann, Jan-Peter

Vă puteți bucura de mâncare sănătoasă cu pâinea noastră dulce de smochine.

Inimă și dulce în același timp - este posibil? Da, rețeta noastră de pâine de smochine dulce o dovedește. Vă vom spune cât de ușor și rapid este să o faceți aici.

Ingrediente pentru 4 persoane:

4 smochine
5 ace de rozmarin
1 lingură zahăr în floare de nucă de cocos
2 linguri suc de struguri roșii
coajă rasă și suc de 1/2 lămâie
125 g cremă de capră cremă (sau cremă de brânză normală)
4 felii de pâine integrală amestecată

Pe porție despre:

225 kcal
10 g grăsime
26 g carbohidrați
7 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

Tăiați smochinele în opt pene. Tocăm mărunt acele de rozmarin.
Caramelizați zahărul într-o tigaie antiaderentă până devine auriu. Se adaugă smochinele, se presară cu rozmarin și se degajează cu suc de struguri. Gatiti pana cand caramelul s-a dizolvat, rotind smochinele cu atentie. Se lasă să se răcească în caramel.
Se amestecă 2 sfaturi din coaja de lămâie în brânza de capră proaspătă. Se amestecă 1 lingură de suc de lămâie și smochine cu bulionul. Se întinde pe feliile de pâine, se ornează cu rozmarin dacă doriți.

Bacsis: Desigur, vă puteți bucura de smochine cu unt pe pâine, dacă doriți.

Al nostru pâine dulce cu smochine sunt perfecte pentru un prânz rapid sau o cină ușoară. Ce zici de Smörrebröd-ul nostru cu conținut scăzut de calorii cu creveți și castravete de mărar data viitoare? Puteți găsi mai multe rețete pentru sandvișuri în galeria noastră de imagini.

Puteți găsi mai multe rețete rapide și idei pentru dieta dvs. pe paginile noastre de subiecte.