S; liber de regimurile La Presse

FOTO IVANOH DEMERS, PRESA

Marie-Josée Dumont, 44 de ani

Isabelle Morin
PRESA

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201805% 2F17% 2F01-5182319-saffranchir-des-regimes.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
✓ Link copiat

Dietele noi apar în fiecare an și ne fac să atârnăm o figură perfectă. Cu toate acestea, în ciuda abundenței soluțiilor promițătoare, niciuna nu a fost dovedită pe termen lung pentru pierderea în greutate: aproape toți oamenii recâștigă greutatea pierdută și chiar câștigă mai mult. La Presse se uită la acest fenomen și prezintă oameni care și-au făcut pace cu farfuriile și corpurile lor.

Marie-Josée Dumont: Iubește-te pe tine însuți așa cum iubești

„Am încercat totul la modă, de la Montignac la capsule de ardei roșu, inclusiv mâncare pe grupe de sânge”, rezumă Marie-Josée Dumont, 44 de ani, care are 5 ft 2 in și cântărește 291 lbs.

De fiecare dată, foamea i-a crescut chiar la gândul la dietă. „Pentru a urma o dietă, trebuie întotdeauna să vă gândiți la mâncare. Ea devine o ocupație cu normă întreagă și o obsesie, rezumă ea. E prea multă muncă și nu este normal! ”

Marie-Josée primește o mulțime de comentarii despre greutatea ei. I se spune că este din motive de îngrijorare pentru sănătatea sa. S-a obișnuit. „Eram o fetiță construită și musculoasă. Nu îndeplineam standardele feminității, așa că mi s-a spus că trebuie să fiu atent. Am devenit o femeie frumoasă, rotundă, care nu se iubea pe sine. ”

Dacă a renunțat la presiunea de a urma o dietă, nu era atât de grasă, menționează, din dorința de a mulțumi și de a tăcea remarcile despre aspectul ei, coșul ei de alimente sau conținutul lor. farfurie.

În adolescență, ea a încetat să mai mănânce, astfel încât iubitul ei din acel moment să nu trebuiască să-i atingă umflăturile. „Am slăbit mult și acolo mi-au spus că este prea mult, că este urât”, indică ea.

„În cele din urmă, nu este frumos când ești gras, nu este frumos când ești slab, nu ai niciodată dreptate”.

Declanșatorul pentru acceptarea corpului ei a venit mai târziu, în urmă cu șapte ani, când și-a văzut fiicele adolescente care se găseau și ele urâte. Cea mai mare are figura mamei sale, în timp ce cea mai mică este subțire. Amândoi însă au vrut să-și schimbe corpul. „M-am săturat să mă lupt cu mine”, spune ea. Mi-am spus că este în regulă să te găsești frumos așa cum ești. Nu trebuie să fim toți la fel. ”

Marie-Josée a ales să-și accepte excesul de greutate. „De multe ori oamenii se întreabă dacă este renunțare sau acceptare. Dacă ești gras, este neapărat pentru că te lași să pleci. Dar am preluat întotdeauna conducerea. ”

Dietele, lipsurile, stresul impus corpului ei fac parte din trecut, spune ea. „Când nu mi-e foame nu mănânc, când îmi este foame mănânc”, rezumă ea. La un moment dat, când faci ceea ce trebuie și nu funcționează, trebuie să încetezi să te lovești de cap. Nu te vei face să dispari pe jumătate pentru a se potrivi cu un profil. "

Corpul ei a fost forjat în timp, sarcini, emoții. El este după imaginea ei: generos, excesiv, remarcabil, așa cum subliniază ea. Această schimbare de perspectivă este o modalitate pentru ea de a spune da fericirii, plăcerii, vieții.

Bunica ei Edith nu s-a referit niciodată la corpul ei negativ, își amintește ea. Avea 4'10 ", avea picioarele scurte, o burtă mare, rotundă și fermă și o suzetă pe marginea nasului. Cu toate acestea, ea rămâne o imagine a perfecțiunii pentru Marie-Josée.

„Știu că și corpul meu este amabil cu alte persoane. Pentru că eu însumi iubesc corpurile oamenilor din jurul meu, care sunt, de asemenea, o reflectare a vieții lor, a istoriei lor, a alegerilor lor. "

François Simard: O chestiune de compromis

La vârsta de 40 de ani, François Simard a început o dietă pentru a pierde cele câteva kilograme acumulate de-a lungul anilor. Nașterea unui al treilea copil, un ritm agitat de viață și cu mai mulți ani de "rock and roll" au făcut-o astfel încât el să facă colțurile mai rotunde pentru mâncarea sa.

„Eram obosit”, observă el cu retrospectivă. Mi-am ascultat mai mult emoțiile decât rațiunea în timp ce mâncam. ” Mesele pregătite au fost, de asemenea, o soluție ușoară pentru a economisi timp. Aceste pliuri rele au ajuns să-și lase amprenta, până când François a decis să ia taurul de coarne.

Cu soția sa de atunci, a apelat la o dietă proteică, vândută ca reorganizare a dietei, care a inclus activitate fizică și o urmărire săptămânală de către un antrenor. Metoda a inclus, de asemenea, o gamă completă de produse cu conținut scăzut de calorii - înlocuitori de masă, condimente, gustări, deserturi sau delicatese.

„Eram înclinat să caut o soluție drastică pentru a observa rapid schimbările. Da, au existat efecte, dar este dificil să mențineți acest tip de dietă pe termen lung ”, a observat el.

Timp de cinci luni, François a urmat acest protocol până la scrisoare, chiar dacă aceasta însemna să nu ia alcool și să scuipe sistematic probele de vin pe care trebuia să le testeze pentru munca sa. „Merge bine. Am pierdut 50 de kilograme și m-am simțit mai bine, este de acord. La un moment dat, totul ajunge să fie restrictiv și costisitor. ”

În liniște, s-a întors la anumite alimente care i-au fost interzise și, în termen de șase luni, a recuperat 10 lbs. În anul următor au fost adăugate alte zece cărți. „M-am întors la greutatea pe care o aveam înainte să mă îngraș. În acel moment, am decis să-mi schimb abordarea. Am consultat un nutriționist pentru a-mi menține greutatea în funcție de nevoile mele. ”

„Când mănânc, nu vreau să-mi pun douăzeci de mii de întrebări și să-mi număr caloriile. Pentru mine, a mânca și a găti sunt plăceri în viață ".