Sa radeti din nou!
de Kathleen Raschke-Maas
Începând cu 25 septembrie 2017, ora 14:01
Copiii râd de sute de ori pe zi, noi adulții rareori ajungem de 20 de ori. De ce ne pierdem râsul atunci când este atât de bun pentru noi încât ar putea fi aproape numit medicament. Fără efecte secundare! Astăzi, de Ziua Copilului, ar trebui să vorbim despre asta.
„Râsul este cel mai bun medicament” - există de fapt știință în spatele ei. Gelotologia studiază modul în care râsul afectează corpul, mintea și spiritul. În 1964, prof. William Fry a înființat Institutul pentru Cercetarea Umorului din California și, astfel, o nouă disciplină. El a efectuat primele experimente pe sine:
Mi-am luat un film Laurel & Hardy care să mă facă să râd. Episodul în care cei doi împing un pian în sus pe deal. Am vrut să aflu ce se întâmplă exact în corp în timp ce râd. Așa că mi s-a extras sânge la intervale regulate și apoi am examinat.
Prof. Dr. William Fry, inventatorul științei râsului | într-un interviu din 1999
William Fry a descoperit că numărul și activitatea celulelor naturale ucigașe, adică limfocitele T, crește în timp ce râde. În anii 1990, colegul său Lee S. Berk, profesor de medicină la Universitatea Loma Linda din California, a reușit, de asemenea, să detecteze mai mult interferon gamma, o proteină care este parțial responsabilă pentru producerea propriilor anticorpi ai organismului. Râsul activează sistemul imunitar și este mai capabil să lupte împotriva intrușilor nedoriti. Între timp, cu psihoneuroimunologia, există un alt subiect care cercetează mai exact ce consecințe are asupra sănătății noastre, indiferent dacă suntem fericiți sau tristi.
Râsul te menține în formă și ameliorează stresul
Râsul este muncă fizică grea. În total sunt implicați peste o sută de mușchi - de la mușchii feței până la mușchii respiratori. Întregul corp este capturat, capul se mișcă, trunchiul se îndoaie și se curbează. Acest lucru face, de asemenea, respirația mai profundă.
Celulele corpului sunt alimentate cu mai mult oxigen și tuburile bronșice sunt ventilate, procesele de ardere sunt promovate, mușchii sunt relaxați și inima și circulația sunt stimulate.
Michael Titze, psihoterapeut și autor de carte
Toate acestea confirmă ceea ce a spus William Fry în anii 1960, dar a fost ridiculizat pentru asta atunci: să râzi 20 de secunde necesită cel puțin trei minute de jogging - și asta ajută la reducerea stresului!
Râsul se conectează și te face puternic
Râsul și zâmbetul sunt importante pentru comunicarea cu ceilalți. Ambele sunt un fel de limbaj universal care leagă toți oamenii din toate culturile - în special în familie sau între prieteni și colegi. Pentru că râsul împreună creează o legătură - fie că spuneți povești și amintiri amuzante, fie un eveniment pe care îl cunosc doar cei care aparțin acestei comunități. Semnalează deschidere și ne spune: „Sunt fericit că sunt alături de tine”.
Râsul ne ajută să facem față lucrurilor din viața de zi cu zi. Umorul dă roade, mai ales când vine vorba de conflicte și eșecuri. Și este, de asemenea, o ieșire importantă atunci când vine vorba de deturnarea agresivității.
Eva Ullmann, fondatoarea Institutului german pentru umor
Atunci de ce râdem noi adulții prea rar?
Deși s-au făcut atât de multe cercetări despre râs, nimeni nu s-a întrebat de ce râdem din ce în ce mai puțin pe parcursul vieții. Râsul este un arhetip al comunicării. În prelegerile sale, cercetătorul în domeniul emoțiilor, prof. Rainer Krause, de la Universitatea din Saarbrücken, se referă la o statistică care arată că există în jur de 30.000 de așa-numiți contacte de zâmbet între copil și părinți în primele șase luni de viață. În schimb, diferite statistici pentru adulți arată că râd de mai puțin de 20 de ori pe zi. Cu toate acestea, niciun studiu științific nu a reușit să demonstreze în mod concludent de ce este așa. Deci, din moment ce cercetătorii nu au un răspuns, am întrebat experții adevărați care știu cu adevărat despre râs: copiii!
Pentru că băieții mari trebuie să lucreze întotdeauna atât de mult și nu au timp să vorbească prostii.
Părinții trebuie să fie factorii determinanți în familie. Și trebuie să fii serios pentru asta, altfel copiii nu vor auzi.
Poate că mamei îi este teamă că va primi prea multe riduri atunci. Ai o față atât de ridată când râzi?
Ei bine, cred că cumva și-au pierdut imaginația și uneori nu-și pot imagina ceea ce ni se pare atât de amuzant.
Putem învăța să râdem?
Râsul este de fapt din leagăn, trebuie doar „trezit”. La aproximativ două luni, bebelușii întorc zâmbete de pe fețele familiare. Apoi puteți simți că este ceva pozitiv. Până la vârsta de unu până la doi ani, copiii au abilități cognitive pentru umor. Găsesc lucruri care nu merg împreună deosebit de amuzante: șoseta de pe cap, de exemplu, sau o vacă care miau. În general, le este amuzant când ceva se comportă diferit decât se aștepta. Copiii din școlile elementare se bucură de întrebări și glume glumețe, dar înțeleg doar ironia de la aproximativ 10 ani.
Practic, însă, nu trebuie să-i înveți pe copii să facă prostii și să râdă de asta. Tu doar ai totul. Și nici nu poți și nici nu trebuie să le oferi obiceiul. Umorul este o abilitate de care putem beneficia și noi, adulții, dacă ne lăsăm infectați
Când ne pierdem râsul.
pentru că suntem bolnavi sau pentru că seriozitatea vieții ne stăpânește prea mult, există multe modalități de a o recâștiga. Cu clovni, cu râs yoga sau râs terapie.