Să vorbim despre dietă
21 decembrie 2005
Scris de Audinette și publicat de la Overblog
Nu, nu vreau să mă enervez cu toți bloggerii de alimente aducând un subiect tabu. Ar fi păcat atât de curând după ce am intrat în blogosferă !
Doar că, în jurul lunii octombrie, am urmat o dietă pe care o consider eficientă pentru că:
- nu este prea rapid și brusc pierdem încet, dar sigur !
- învață să mănânce mai bine și, prin urmare, să gătească mai sănătos
- nu este debilitant și vă permite să mâncați o mulțime de lucruri
Desigur, este o dietă deci:
- nu putem mânca TOT
- este nevoie de o putere minimă de voință
- „abaterile” încetinesc procesul de slăbire
Aceasta este dieta doctorului Fricker și nu cred că este promovată suficient. Trebuie spus că atât de multe metode coexistă.
Veți găsi aici partea principală a metodei (am avut cartea):
http://www.aufeminin.com/fitness/fricker/fricker1.asp
La rândul meu, am urmat dieta TGV timp de 6 săptămâni (fără amidon) în timp ce îmi permiteam 2 felii de pâine integrală dimineața să dureze până la prânz.
Este cel mai greu, dar și cel care motivează cel mai mult. Am slăbit 2,5 kg făcând câteva abateri. Nu este uriaș, dar am un obiectiv de -5 kg, deci este deja 50% din slujbă !
În timpul acestei diete, este mai bine să invitați decât invers: oaspeții au dreptul la orez și la tine, doar la ratatouille. !
Acum mă aflu în dieta sănătoasă, unde amidonul este introdus din nou la una dintre cele două mese și întotdeauna însoțit de un volum egal de legume verzi. Am mai slăbit cu 1 kg.
Acesta este ușor, dar necesită puțină organizare, deoarece trebuie să pregătești două părți de fiecare dată. Pe de altă parte, am conserve care mă salvează atunci când nu am timp (fasole verde sau broccoli fierte, focal de palmier, fonduri de anghinare).
Desigur, trebuie să limitați grăsimile (ulei, brânză.) Și zaharurile.