Slăbește cu succes cu shake-uri și bare ›UPTODAETE

Persoanele obeze care au participat la un program OPTIFAST și au înlocuit toate mesele din timpul zilei cu produse cu conținut scăzut de calorii OPTIFAST constând din shake-uri, bare sau supe, au pierdut ulterior semnificativ mai multă greutate pe parcursul unui an decât un grup de dietă comparabil care a făcut a urmat o dietă normală.

bare

Programul OPTIFAST este un program de slăbire pentru adulți foarte supraponderali (obezi). Există diferite variații ale programului OPTIFAST - toate programele au în comun faptul că sunt destinate să contribuie la reducerea durabilă a greutății și la o schimbare a stilului de viață. Elementul de bază al programului OPTIFAST este înlocuirea meselor cu produse speciale OPTIFAST constând din shake-uri, bare și supe.

Toate produsele sunt sărace în calorii și bogate în proteine ​​pentru a vă ajuta să vă simțiți sătui. În Germania, programul OPTIFAST este oferit în diferite centre de terapie (https://www.optifast.de/therapiezentren).

Oamenii de știință americani au pus programul OPTIFAST la microscop

Programul OPTIFAST este, de asemenea, cunoscut în SUA și are mulți participanți. Oamenii de știință din diferite state americane au analizat acum eficacitatea programului OPTIFAST într-un studiu. Cercetătorii au comparat pierderea în greutate a persoanelor care au finalizat un program OPTIFAST cu înlocuirea completă a meselor cu pierderea în greutate a persoanelor care au urmat un plan de dietă cu alimente solide.

273 de persoane au luat parte la studiu. 135 de persoane au urmat programul OPTIFAST și 138 de persoane au urmat dieta alimentară solidă. Toți subiecții erau adulți (cu vârsta cuprinsă între 18 și 70 de ani) și aveau un IMC cuprins între 30 și 55. Subiecții au aderat fie la programul OPTIFAST, fie la dieta alimentară solidă timp de 26 de săptămâni - urmată de o dietă de 26 de săptămâni -faza de întreținere săptămânală.

Succes mai mare cu dieta OPTIFAST decât cu o dietă cu alimente solide

Rezultatele au arătat că participanții OPTIFAST au pierdut 12,4% din greutate după faza de dietă de 26 de săptămâni. După 52 de săptămâni, pierderea în greutate a fost încă 10,5% din greutatea inițială. Participanții la dieta alimentară solidă au slăbit mai puțin în același timp - pierderea în greutate a fost de 6,0% după 26 de săptămâni și 5,5% din greutatea inițială după 52 de săptămâni. Pe lângă pierderea mai mare în greutate, participanții la OPTIFAST s-au bucurat și de o pierdere mai mare de masă grasă.

Pe baza rezultatelor observate, oamenii de știință au concluzionat că programul OPTIFAST, în care mesele sunt complet înlocuite cu shake-uri cu conținut scăzut de calorii, bare sau supe, a condus la o scădere mai mare în greutate la persoanele obeze decât o dietă normală cu alimente solide.

Referințe: Ard JD, Lewis KH, Rothberg A, Auriemma A, Coburn SL, Cohen SS, Loper J, Matarese L, Pories WJ, Periman S. Eficacitatea programului de înlocuire a mesei totale (programul OPTIFAST) privind pierderea în greutate: rezultate din OPTIWIN Studiu. Obezitatea (izvorul de argint). 2018 Nov 13. doi: 10.1002/oby.22303. [Epub înainte de tipărire]

Titlu original: Eficacitatea programului de înlocuire totală a meselor (programul OPTIFAST) asupra pierderii în greutate: rezultate din studiul OPTIWIN