Sala anticelulitică - Doctissimo
Nouă din zece femei au celulită. Pentru cei care doresc să o atenueze, antrenorul Lydie Raisin recomandă activități cardio și exerciții specifice. Cheia: rămâneți motivați și exersați în mod regulat, de 3-4 ori pe săptămână.
Celulita afectează aproximativ 9 din 10 femei. Dacă nu poate fi prevenită, există modalități de a o atenua pentru cei care o doresc. Acest lucru necesită în special un stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată și activitate fizică regulată. Anumite exerciții sunt, de asemenea, deosebit de eficiente împotriva faimoasei coajă de portocală.
Principiul programului anticelulitic
Amintiți-vă că celulita este o depozite grase superficiale (situat chiar sub piele), care diferă de altul mai adânc și mai aproape de mușchi, numit „steatometrie”.
Fluctuând, țesutul adipos este la mila preadipocitelor care cer doar să fie înghesuite cu grăsime. Diferiti factori precum stres, probleme hormonale sau circulație slabă transformă-le rapid în adipocite.
De obicei trăiesc în vârful coapse ("sacurile"), partea interioară a genunchii, dar și glutei si burtă. Locul său preferat este partea inferioară a corpului.
„Strategia anticelulitică implică inevitabil o activitate fizică regulată, în principal din tip cardio permițând accesul în rezervele de grăsime și celulită. ”, spune antrenorul Lydie Raisin.
Micul sfat: practicați o activitate pe stomacul gol îți optimizează eforturile; celulele sunt, de fapt, mai dispuse să depoziteze rapid pentru a furniza energie. Oferit, desigur, pentru a vă delecta cu un mic dejun echilibrat, după.
Programul tău anticelulitic să-l faci acasă
Coapsele tonice
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Poziția de plecare: stând cu spatele drept, cu capul în linie cu coloana, așezați ambele mâini pe șolduri, pentru a câștiga stabilitate.