Sala de fitness de acasă
Echipamentul de bază pentru sala de gimnastică de acasă
Primul aspect de luat în considerare atunci când vă desfășurați sala de fitness la domiciliu este spațiul disponibil pentru activitatea dvs. O dimensiune minimă sau o bucată de 12X12 metri pătrați este suficientă pentru a vă instala bancul de exerciții, greutățile și ganterele dvs., precum și o placă abdominală sau un aparat AbsSwing și un aparat cardio, cum ar fi un Orbitrek, de exemplu. Instalați covoare din cauciuc în prealabil pentru a vă păstra podeaua și pentru a reduce zgomotul dacă aveți vecini sub casă. Mats sunt ușor de instalat ca un puzzle și ieftin.
Pentru a vă efectua sala de fitness acasă, aveți nevoie de o bancă de exerciții reglabilă cu diferite grade de înclinație pentru a efectua diferite tipuri de exerciții. Există o gamă largă de produse pe piață pentru băncile de exerciții, cel mai bine este să verificați în magazin rezistența structurii și confortul pe care îl oferă. Unele bănci de calitate inferioară sunt zgomotoase când sunteți așezat și faceți exerciții, iar căptușeala este insuficientă. Prețurile pot varia între 50 și 200 de dolari.
Al doilea element esențial sunt greutățile și ganterele, optează pentru greutățile de fier pentru domn, sunt foarte rezistente și de o calitate mai bună decât cele din vinil a căror durată este mai mică. Greutăți și gantere interschimbabile de 10-40lbs, prețul este în jur de 50 USD la Canadian Tire. Există, de asemenea, câteva greutăți acoperite cu cauciuc vândute individual pentru 20-75 USD în calitate foarte bună. Pentru femei există acum seturi de greutăți de la 2,5 lbs la 20 lbs foarte rezistente.
O pereche de gantere interschimbabile și un z-bar sunt elemente esențiale pentru sala de fitness și pentru efectuarea mai multor exerciții de antrenament de forță. Puteți găsi aceste articole de vânzare la Canadian Tire la prețuri accesibile.
Pentru a vă lucra abdominalele, există o varietate de aparate sau scânduri abdominale pe piață, vă sugerez AbSwing, este o bancă care se leagănă, care funcționează atât în partea superioară, fie în partea inferioară a abdomenelor, în funcție de poziția pe care o luați pe bancă. Este pliabil și economisește spațiu, poate suporta o greutate maximă de 300 lbs. Prețul său este de aproximativ 90 de dolari
Un alt tip de dispozitiv pentru fermificarea abdominalelor, prețurile variază între 50 $ și 100 $ pe unitate.
Dispozitiv care funcționează abdominalele superioare, eficient și foarte accesibil.
Dacă locuiți într-un apartament mic și aveți spațiu limitat, vă sugerez un dispozitiv versatil, compact. Total Gym este o bancă de exerciții reglabilă pe mai multe niveluri și oferă o gamă largă de mișcări posibile. Este un dispozitiv prevăzut cu elastic rigid de diferite tensiuni interschimbabile pe care îl puteți schimba în funcție de tipul de exercițiu pe care îl efectuați. Deși Total Gym este un dispozitiv suplimentar, se face treaba, astfel încât să nu fiți lăsați afară, îl puteți depozita într-un dulap sau sub pat, ocupă puțin spațiu, deoarece este pliabil, greutatea sa este de aproximativ 45 lbs. Personal am unul de vreo zece ani și sunt foarte mulțumit.