Salată de avocado și susan

O masă super rapidă, super delicioasă ȘI super LOGICĂ!

O mulțime de proteine, puțini carbohidrați!

Salată verde
1 avocado
1 mână de semințe de susan
100g file de piept de pui
Un pic de iaurt cu 1 lingură de ulei
sare si piper

Marele echilibru:

415 kcal | 32 g grăsime | 9 g carbohidrați | 26 g proteine

Și pentru toți cei care acum strigă pentru că avocado este grăsime pură, permiteți-mi să vă spun:

Este grăsime vegetală și este foarte sănătoasă și sățioasă și ideală pentru gestionarea greutății, deoarece echilibrul este scăzut pentru o masă, în ciuda grăsimii și eliberarea de insulină este marginală!
Cu o eliberare redusă a acestui hormon de depozitare a grăsimilor, grăsimea poate fi depozitată doar prost! Acesta este trucul. Cu toate acestea, dacă mănânci ½ baghetă cu el, vei crește în greutate pe termen lung datorită acestei combinații! Și nu vorbesc despre combinarea alimentelor, ci despre logica corpului!
Cu fiecare masă decideți dacă grăsimea este stocată sau arsă!