Salata de fructe te îngrașă Blogul
Fructele au o reputație foarte bună atunci când vine vorba de diete sănătoase și echilibrate și sunt alimentele de alegere pentru menținerea sănătății. Gustos, răcoritor și colorat, salata de fructe este răsfățul perfect de vară! Pot să-l mănânc fără să-mi fac griji pentru silueta mea? Categoric da.
Pentru micul dejun, ceaiul de după-amiază sau desert, să vedem cum să combinăm cele mai ușoare fructe într-o salată delicioasă de slăbit !
Care sunt beneficiile salatei de fructe pentru dieta mea ?
Fructele conțin, în cantități variabile în funcție de tipul lor, vitamine, minerale, fibre și mulți alți nutrienți care sunt deosebit de eficienți pentru a vă menține în formă. Ca parte a unei diete și pentru a acorda atenție siluetei dvs. zilnic, fructele sunt aliați valoroși, deoarece mulți au un aport energetic redus în timp ce luptă eficient împotriva senzației de foame.
O salată de fructe la sfârșitul prânzului te ajută să aștepți până seara fără gustări. În plus, fibrele vegetale pe care le conțin (în special cele numite solubile) reduc indicele glicemic al alimentelor. Un amestec de fructe este, prin urmare, ideal pentru a slăbi în timp ce îmi face bine !
Ce sortiment de fructe pentru a slăbi ?
Favorizarea unei salate de fructe în locul unei bucăți de tort pentru desert este deja un bun reflex pentru a scăpa de kilogramele în plus. Dar tot putem merge mai departe! Când vine vorba de aportul de energie și cantitatea de zahăr, nu toate fructele sunt create egale. Ce fructe ar trebui să prefer pentru a face cea mai ușoară salată posibilă? Iată o mică listă cu cele mai puțin calorice de combinat în salata mea de slăbit: