Salată de iarnă

O salată de masă care vă va oferi căldura și energia de care aveți nevoie pentru a combate frigul.

Pregătire: 10 minute
Gătit: 20 min

Ingrediente pentru 1 persoană:

30 g frunze de spanac
½ ridiche neagră
Câteva ciuperci
40g naut
1 ceapă
40 g grâu mic de spelt sau bulgur
5 g semințe de in măcinate
10 ml ulei de măsline
Curcumă

Pregătirea

Gatiti vrajitul sau bulgurul.
Puneți nautul și ciupercile în ulei de măsline, adăugați curcuma măcinată pentru a le rumeni. Și fă-l răcoros.
Spălați și curățați legumele (dacă nu sunt organice). Tăiați morcovul și ridichea neagră în fâșii.
Se toacă șalota.
Se amestecă legumele cu cerealele și leguminoasele. Se condimentează după gust și se presară semințe de in măcinate.

De asemenea, vă sfătuim

Selectia

Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.

Descoperă magazinul

De asemenea, pentru a descoperi

Disponibil într-o versiune ketogenică, acest tort cu aromă de migdale conține doar 5 ingrediente: gustos și ușor !