Salată de orez, un fel de mâncare pentru a slăbi Bucătărie de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo

aici mă întrebam dacă există o salată de orez săracă în calorii și, prin urmare, ideală pentru slăbire.

Îmi place foarte mult, așa că deocamdată am mica mea idee, dar aștept confirmarea ta.

Iată-l, pentru ca tu să-mi spui ce crezi

Orez, paste, quinoa, toate cerealele sunt aproximativ echivalente în termeni de calorii, 350cal aproximativ la 100g (crude). Deci, depinde de dvs. să vedeți cât de mult aveți nevoie pentru a face o masă completă.

Apoi, dacă doriți să faceți o salată ușoară, puteți adăuga legume precum roșii, castraveți, porumb sau altele. si apoi prot: surimis, piept de pui, ton etc etc

Faceți un sos destul de ușor (nu există o alegere lipsă) sau nu, este suficient ca orezul să nu se scalde în ulei și voilă.
În cele din urmă, tocmai asta diferă de mâncarea clasică de orez, legume și proteine.

Deci, există o modalitate de a face o salată completă și drăguță, mai degrabă dietetică! după aceea, nu tocmai „acel” care te va face să slăbești, desigur, niciun aliment nu te face să slăbești. trebuie să vezi globalul.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Vă mulțumesc pentru acest răspuns

În sos am pus doar ulei de măsline așa, dar cât ?

Mă gândesc să pun orez, roșii, ton și avocado, dar este prea mult pentru mâncare ?

Cu asta pot mânca 200gr fără să mă tem că mă îngraș, adică cu asta, 200gr de salată de orez este o masă normală pentru un corp ?

---