Salată de ouă fără maion - scăzută în calorii, scăzută în carbohidrați; Fetele din bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi

Dacă sunteți atenți la dieta dvs. sau doriți doar să încercați o dietă sau pur și simplu să încercați ceva, acesta este locul potrivit pentru dvs.

salată

Teoretic, pare evident că o salată de ouă ar trebui să fie săracă în carbohidrați, dar departe de ea! Deoarece maioneza, care nu numai că asigură un conținut ridicat de grăsimi pentru răspândire, din păcate conține adesea și carbohidrați sub formă de zahăr, care se reflectă și în bilanțul caloric. Așa că le înlocuim și le facem ale noastre Salată de ouă cu iaurt (dar nu folosiți unul ferm, altfel nu va fi cremos). Economisiți grăsimi și calorii De asemenea, puteți utiliza doar o parte din gălbenușurile de ou.

ingrediente

  • 10 albușuri
  • 6 galbenusuri de ou
  • 100 ml iaurt grecesc sau iaurt natural
  • 1 linguriță de muștar
  • piper
  • sare
  • arpagic proaspăt

pregătire

Calorii: 33
Proteine: 3
Gras: 2

Apropo, vă puteți bucura de această pâine cu conținut scăzut de carbohidrați.