Salată vegană de hrișcă, sfeclă roșie; alune prăjite - FreeCocotte
Bine ați venit la FreeCocotte, dacă sunteți nou aici, veți fi, fără îndoială, interesat de bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru al descărca gratuit !
Înapoi la FreeCocotte? Dacă vă plac sfaturile mele, s-ar putea să vă intereseze bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru a-l descărca gratuit !
Pentru o salată vegană fără gluten, hrișcă este candidatul perfect și un mare aliat în dieta candidozei !
Hrișca (numită și hrișcă) este plină de calități ! Dacă aveți candidoză, Vă sfătuiesc cu tărie să învățați să-l gătiți pentru a pune-l în meniu de cateva ori pe saptamana.
Trebuie să găsiți cât mai multe ocazii posibil pentru a consuma hrișcă: la rândul meu, îi folosesc făina în rețetele mele de bază (în pâine, aluat de quiche) și o includ în micul dejun mâncând clătite de hrișcă (clătite „breton”).
Dar consumarea acestuia în forma sa de sămânță nu este la fel de ușoară ...
Ca și în cazul acesta salată gustos, sse potrivește perfect cu sosul de sfeclă roșie și alunele oferiți gust și chiar mai mult gust !
De asemenea, vă sugerez să adăugați un pic de scorțișoară dacă îți place acest condiment este o adevărată încântare !
Cu hrișcă ne putem permite:
- să nu adăugați proteine deoarece conține deja mult (12%) și de o calitate excelentă (una dintre cele mai bune reguli vegetale !). De fapt, hrișca conține 8 aminoacizi esențiali, și sunt foarte „digerabile”. De aceea îl recomand puternic vegan.
- pune mai puține legume, deoarece conține o mulțime de fibra solubila (pectină și alte polizaharide) și insolubil (celuloză, lignină, alte polizaharide) și antioxidanți (fenolici, flavonoizi) !
Haide din nou alte calități pentru drum : este bogat în Vitamine B, magneziu și mangan. Și pentru a merge mai departe, de ce să nu citiți acest articol foarte complet despre beneficiile hrișcului.