Salate Detox pentru curățarea colonului 5 rețete - O viață mai sănătoasă

salate

Salatele de detoxifiere sunt excelente pentru purificarea corpului. În același timp, aceste rețete sunt sănătoase, hrănitoare și delicioase!

Când digestia nu funcționează corect, corpul absoarbe mai mulți poluanți și mai puțini nutrienți. Prin urmare, vă recomandăm astăzi diferite Salate de detoxifiere pentru curățarea colonului pentru a preveni acest lucru. Cu el, nu numai că vă puteți îmbunătăți performanța fizică, ci și starea sufletească!

Tulburările din intestin duc adesea la diferite boli cronice. De exemplu, vă puteți exprima prin următoarele reclamații:

  • A fi supraponderal sau obez
  • oboseală
  • Alergii
  • imbatranire prematura
  • constipație

Alimentele nu pot fi defalcate corespunzător de tulburări, mai puțini nutrienți sunt absorbiți, dar se acumulează mai mulți poluanți în organism. În acest caz, curățarea colonului este foarte utilă.

Ar trebui să vă reabilitați intestinele în mod regulat, iar următoarele alimente vă pot ajuta: mere, afine, nuci, nucă de cocos, semințe de chia, varză și broccoli - ingredientele perfecte pentru salatele de detoxifiere!

Scopul reabilitării intestinale este de a echilibra valoarea pH-ului, de a elimina poluanții din corp și de a curăța intestinele și alte organe.

Salate de detoxifiere pentru curățarea colonului

1. Salată cu sfeclă roșie și varză

ingrediente

  • ulei de masline
  • 1 sfeclă roșie
  • ½ cap de varză
  • 1 morcov
  • 1 lămâie
  • Ierburi (pătrunjel, busuioc, oregano), opțional
  • sare

pregătire

  1. Tăiați sfecla roșie, morcovul și varza în bucăți mici.
  2. Apoi adăugați ierburile pentru a condimenta salata.
  3. Marinati cu suc de lamaie si ulei de masline.
  4. Presară puțină sare pe salată și servește.

2. Salată de detoxifiere cu morcovi și mere

ingrediente

  • 4 morcovi mari
  • 1 tulpină de țelină cu frunze
  • 2 mere mici roșii
  • 1 ceapa mica
  • 1 crenguță de coriandru
  • ½ cană stafide (60 g)
  • 5 nuci întregi

Ingrediente pentru marinată

  • 3 linguri suc de lamaie (45 ml)
  • 2 linguri de ulei de in sau ulei de floarea soarelui (30 ml)
  • 1 linguriță miere (7,5 g)
  • ¼ linguriță de pudră de curry picant (2 g)
  • 1 linguriță ghimbir (5 g)

pregătire

  1. Spălați, curățați și răciți morcovii.
  2. Spălați merele și tăiați-le în sferturi. Scoateți casa de bază. Apoi frecați cu o zgârietură grosieră.
  3. Tăiați fin tulpina de țelină cu frunzele.
  4. Apoi, tocați mărunt coriandrul, tăiați ceapa în felii, tăiați nucile și puneți totul într-un castron de salată, inclusiv stafidele.
  5. Acum amestecă toate ingredientele marinatei și marinează salata cu ele.

3. Salată de detoxifiere cu spanac și portocală

ingrediente

  • 4 cani de spanac (120 g)
  • 4 portocale
  • Varza de lucernă

Ingrediente pentru marinată

  • 1 portocaliu
  • ½ ardei gras
  • 1 băț de țelină

pregătire

  1. Spălați bine spanacul, tăiați portocalele în cuburi mici. Așezați într-un bol de salată cu germenii de lucernă.
  2. Apoi pregătiți marinada: tăiați toate ingredientele în bucăți și apoi procesați-le fin într-un mixer.
  3. Acum puneți marinata pe salată și amestecați totul bine.

4. Salată de detoxifiere cu rucola

ingrediente

  • 1 portocaliu
  • 1 buchet de rachetă (80 g)
  • 2 pere mici, dulci
  • ½ rodie
  • migdale crude decojite

Ingrediente pentru marinată

  • Suc de jumătate de lămâie
  • 1 lingură miere (25 g)
  • 3 linguri de ulei de măsline (45 ml)

pregătire

5. Salată de detoxifiere cu legume și fructe

ingrediente

  • Salata de spanac
  • ½ varză
  • Inima de anghinare (opțional)
  • Porumb
  • 1 măr
  • ½ broccoli
  • 1 mana de migdale
  • 2 felii de avocado
  • Suc de o lămâie
  • ulei de masline

pregătire

  1. Tăiați legumele, mărul și avocadoul în bucăți mici și puneți-le într-un castron.
  2. Adăugați porumb și migdale.
  3. Apoi marinati cu suc de lamaie si ulei de masline.

Pregătiți aceste salate de detoxifiere, este ușor și au un gust delicios!