Salutul soarelui pentru a începe ziua liberă! S; deschis fericirii
Salutul soarelui pentru a-ți începe ziua !
Ce zici de a-ți începe ziua cu reverență la soare pentru a-ți crește energia vitală ?
Prima dată când am făcut salutarea la soare în interior, m-am gândit că nu o voi primi niciodată! Această fluiditate a mișcării, am fost epuizată din primul ciclu. Aveam deja probleme cu memorarea secvențelor! Un adevărat calvar! Dar nu mi-am dat drumul niciodată.
Care este salutarea la soare ?
La început, salutarea la soare nu era o secvență de posturi, ci mai degrabă o succesiune de cuvinte sacre. Tradiția vedică, care precedă yoga clasică cu câteva mii de ani, a onorat soarele ca simbol al Divinului.
Mai târziu a devenit o serie de posturi de yoga care sunt legate de respirație.
Surya namaskar (Salutarea soarelui în sanscrită) este ca o rugăciune sacră dedicată soarelui. În salutarea soarelui onorăm pământul, cerurile și toată viața.
Beneficiile Surya Namaskar (salutarea la soare)
Salutul la soare este o modalitate excelentă de a trezi corpul și de a începe să-i circule energia.
Se spune că un singur ciclu de Surya namaskar arde până la 14 calorii pentru o persoană cu greutate medie.
Desigur, pentru a avea rezultate foarte bune, nimic nu depășește practica obișnuită.
Cu practica, oricine ar putea în cele din urmă să facă 108 cicluri de Surya namaskar.
La rândul meu, vă recomand să practicați cel puțin 3 (pentru începători), 6 sau 12 cicluri de salut la soare în fiecare zi.
Desigur, numărul de cicluri poate fi mărit treptat.
Regula respirației este simplă în salutarea soarelui, este să inspiri în deschideri și să expiri când te apleci înainte.