Șampanie pentru toată lumea!
După ce m-am cântărit ieri, pot sărbători o „rundă”. 50 kg se pot schimba și cu 10 dimensiuni mai puțin.
Ei bine dragă Susan Powter, ți-am spus (mental bineînțeles) „Pot să-ți gestionez 50 kg și să adaug 20 kg”
În acest timp am învățat multe despre nutriție, sport și psihic.
A trebuit să „modifice” cum spune Susan întotdeauna.
Sportul de 6x a devenit 4x. că Heidi trebuie întotdeauna să exagereze
Datorită lui Thomas, o dietă „în principal proteică” s-a transformat într-o dietă mixtă sănătoasă. merge foarte bine Thomas -> MULTUMESC.
Țesătura rămâne bună. Se pare că arată prost și apoi se adaptează frumos în următoarele câteva săptămâni.
Treptat pot omite suplimentele.
Mușchii și starea sunt din ce în ce mai buni și rata metabolică bazală pare să fi crescut enorm.
Între timp mănânc APROAPE normal (evit în continuare grăsimile animale și zahărul/dulciurile care nu-mi mai plac) și totuși slăbesc. Ei bine, trebuie chiar să mănânc cu el, pentru că în 2 săptămâni 2 kg este un lucru prea bun pentru mine, mai ales că am făcut mai puțin sport (era bolnav) și am mâncat bine în aceste 2 săptămâni.
Este uimitor cum funcționează atunci când ai mușchi care încep să utilizeze corect energia, mă fascinează.
Ieri, în timp ce eram pe stepper, m-am întrebat: Ce aș vrea să mănânc dacă primesc un „abonament gratuit” pentru azi?
Uh. M-am gândit la asta. și considerat.
Ciocolată. Nu, nu am chef să fac asta deloc. Atunci prefer să o las
Ce am mai mâncat asta înainte?
Lasagne. nu, așa că le-am mâncat acum 2 luni doar mai puțin.
. da zefix pur și simplu nu m-am putut gândi la nimic. De fapt mănânc tot ce-mi place. Nu ratați nimic.
Fie atunci mănânc doar porții mai mici, fie îl echilibrez cu exercițiile fizice, fie mănânc lucruri mai puțin ușoare în timpul zilei, apoi Mă bucur de prăjiturile Wang Tans și rața crocantă la chinezi seara
Apoi mi-a trecut prin cap ceva. Aș putea mânca din nou un Big Mac. Poate o voi avea astăzi pentru a sărbători ziua. Cu salată și Diet Coke. dar chiar vreau asta? Nu, ia 9 pepite în loc de 6. nu, cu greu reușesc niciodată cele 6 de lângă salata mea de pui.
Bine, dragă Heidi, încă te poți gândi la asta.
Dar sincer. Eram total fericit pentru că nu numai că am slăbit 50 kg, dar am reușit în cele din urmă să-mi schimb dieta și modul de viață.
NU Îmi lipsește nimic, mă simt MINUNAT și, de altfel, slăbesc.
cele mai bune urări
și se lovesc unul de celălalt * VESELI
Datorită lui Thomas, o dietă „în principal proteică” a devenit o dietă mixtă sănătoasă. funcționează foarte bine Thomas -> MULTUMESC.
ciorap strălucitor din inimă. Uau, dacă pot spune, mi-am atins obiectivul, pot fi mândru. Dar tu ești modelul meu acum când vine vorba de disciplină.
Felicitări și de la mine !
Și aici șampania
Dragă Kapa, încă nu sunt la destinație, trebuie să schimb 20 kg, dar sunt într-adevăr „gestionabile”.
Face diferența dacă crezi că „omule trebuie să slăbesc 70kg” sau „Trebuie să slăbesc 20kg”. universuri întregi se află între ele
Cele 70 kg par IMPOSIBILE și cele 20 kg destul de fezabile
Dansez cu ușurință cei 20 kg pe un stepper * loooool
Vă doresc tuturor un weekend frumos
L-am citit doar astăzi (din moment ce încă mai ajung din urmă * g *).
Întrucât mai am 22,5 (deja o jumătate mai puțin * froi *) în față și din păcate nu sunt la fel de antrenat ca tine, va trebui să fac multe pentru a ajunge la jumătatea obiectivului meu. Dar sper că vei rămâne aici și că motivația ta (de asta am mereu nevoie cel mai mult) se va răspândi la noi.
tot de la mine felicitări pentru puterea lui 3.
Este întotdeauna un stimulent extraordinar să îți citești articolele, ci doar cum le gestionezi și le motivezi din nou și din nou!
Așa că voi rămâne cu tine o vreme mai mult (anul acesta sigur), încă mai am. 19 kg acum în fața mea. De asemenea, îmi place foarte mult să fiu aici cu tine.
Și oricum, ce fac seara după mișcare fără voi, apoi mă plictisesc și încerc să evit ACEL absolut.
Mai bine să discutați cu voi decât să vă uitați la televizor. Mă distrez mult mai mult cu el
În această săptămână voi merge la bowling cu munca. 20 de bărbați și doar cei 2 secretari executivi. Ei bine, aștept cu nerăbdare asta
20 de bărbați care ne citesc din ochi fiecare dorință. Oh, va fi frumos
Apropo, dacă NIEEEEEEEEE ar fi mers cu tine mai devreme (din nou ceva ce pot face acum), unul dintre copiii mei s-ar fi îmbolnăvit cu siguranță din nou, dar AZI. neeee nu imi va lipsi ASTA
Există o vorbă grozavă:
Sinuciderea în siguranță în carieră este un argument cu secretarul șef. așa că băieții ne țin pur și simplu de bună dispoziție * fluierează-mi pentru că ALTE * nu, nu sunt absolut nici o cățea. Deloc
mi-a fost teamă că în curând ați fi ajuns la destinație și că voi fi lăsat aici singur
Dacă toți arătăm cu adevărat grozav și avem „ÎMBRĂCĂMINTE NOI” * g * atunci am putea organiza o întâlnire cu greutăți de pene
Dar până atunci mă bucur că exiști
Vreau să fiu și eu prezent la ședință
| Ambii |
Dar mai ales cu al 2-lea.
vei fi SIGUR acolo. haide greva * PATSCH. și a fost de acord