Sănătate 4 fructe de padure delicioase pentru a mânca mai des!
fructe de padure, le știi pe acestea fructe mici cărnoase, au o mulțime de beneficii! În plus, există una diversitate ! OK, dar pe care să le consumi și din ce motive? Doctorul BonneBouffe a profitat de ocazie pentru a crea un mic articol pentru a vă prezenta cele cunoscute ... dar și cele mai puțin cunoscute!;)
# 1. Cele mai frecvente printre noi: Afinele
afine sunt aceste mici fructe de padure mai presus de toate cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante: fac posibilă lupta radicalii liberi răspunzător de îmbătrânirea celulară. Dar au și o acțiune asupra tranzitul intestinal prin lupta împotriva diareei.
Un alt punct forte al afinelor: studii recente au făcut posibilă ipoteza că fructele mici de culoare albastru închis au impact pozitiv asupra zahărului din sânge (prin promovarea unui scăderea zahărului din sânge) și că antioxidanții din afine ar fi un tratament bun pentru combate complicațiile diabetului (1).
Dar nu este terminat! Aceste boabe mici ar avea chiar efecte benefice asupra circulația sângelui și asupra vederii ! A fi consumat fără moderație !
Sursa: freedigitalphotos.net
# 2. Cea mai la modă: fructe de padure Goji
Această boabe de culoare roșie, aka fructe de padure goji, este renumit pentru proprietăți antioxidante dar nu că ... Într-adevăr, proprietăți benefice pe sistemul respirator au fost, de asemenea, observate.
Alt avantaj? Conform diverselor studii în principal chinezești, consumând fructe de padure Goji descongestionează sistemul respirator (2). Ideal pentru răceli ușoare sau alte afecțiuni respiratorii !
Pentru a afla mai multe despre acest superaliment, consultați articolul nostru despre beneficiile fructelor de goji.
# 3 Cel mai exotic: Acai
Ca toate fructele de padure,acai are proprietăți antioxidante.
Dar te poate surprinde și pentru asta calități nutriționale, cu un conținut cantitate semnificativă de lipide cu siguranță (în medie 32g/100g) dar de calitati bune ! Și da, acai ar conține acizi grași polinesaturați (Omega 6 și Omega 9) cunoscute pentru numeroasele lor beneficii !