Sănătate, calorii, magneziu, ghid de dietă, zahăr adăugat

magneziu

Alimente cu calorii negative

Știți despre alimentele cu calorii negative? Aceste alimente conțin atât de puține calorii încât energia consumată pentru digestie este mai mare decât cea oferită de aceste alimente.

Iată principalele: țelină crudă, castraveți, andive, dovlecei, fasole verde, spanac, sparanghel, conopidă .

Magneziul întărește genele

O dietă bogată în magneziu, zinc și vitamina B6 vă permite să vă întăriți genele! Uimitor nu ?

Alimente anti-lovitură

Iată primele 15 alimente pentru a evita să bateți bara: pătrunjel, fructe de mare, pește gras, ciocolată neagră (și da, răsfățați-vă!), Iaurt, nuci, ceai, morcov, .

Deficitul de magneziu

Pentru a evita un deficit de magneziu, care printre altele cauzează crampe, este important să vă monitorizați aportul de magneziu printr-o dietă bună.