Sănătate - Experții în sfaturi consultă FdH-Di; t critic
- Ce zici dacă mănânci mai puțin? este adesea primul sfat pentru slăbit. Nu este greșit. Dar dacă dintr-o dată jumătate din ea este consumată doar? Faimoasa dietă „mănâncă-ți jumătatea”, sau pe scurt Fdh, ajunge la subiect. Dar experții văd critic acest tip de slăbire.
- Ce zici dacă mănânci mai puțin? este adesea primul sfat pentru slăbit. Nu este greșit. Dar ce se întâmplă dacă dintr-o dată jumătate din ea este consumată doar? Faimoasa dietă „mănâncă jumătate”, sau pe scurt Fdh, ajunge la subiect. Dar experții văd acest tip de slăbire în mod critic, așa cum explică profesorul de medicină nutrițională Johannes Erdmann de la Universitatea de Științe Aplicate Weihenstephan-Triesdorf din revista de sănătate „Apotheken Umschau:„ Nu vă schimbați obiceiurile făcând acest lucru. Efectul de învățare este scăzut. "Problema: Oricine mănâncă normal din nou după dieta FdH acumula din nou rezerve de grăsime.
Pentru a intra într-un deficit caloric și a pierde în greutate, ar trebui, prin urmare, să mergeți pe alte căi: de exemplu, mâncați mai puține grăsimi, mai puțini carbohidrați sau o combinație a ambelor. În același timp, Monika Bischoff de la Centrul de Medicină Nutrițională și Prevenire de la Spitalul Barmherzige Brüder din München dezvăluie că nu există dieta corectă: "Ce strategie preferați este, în cele din urmă, o chestiune de gust. Rezultatul este comparabil". Mai presus de toate, este important să mâncați suficiente proteine, aproximativ un gram pe kilogram de greutate corporală. De ce? „Pentru a nu pierde mușchii, pentru a fi plini mult timp și pentru regenerarea celulară”, spune Monika Bischoff. Oricine omite gustarea cu energie ridicată seara sau mănâncă în mod normal timp de cinci zile și apoi consumă maximum 500 kilocalorii timp de două zile, de asemenea, nu face nimic rău. Și acum distrează-te pe drumul spre a deveni o figură de plajă!