Sănătate prin dans - Școala de balet Keltern - Apreciem sprijinul individual al fiecăruia
Dansul are un efect pozitiv asupra trupului și sufletului în multe feluri.
Am văzut deja cum ne afectează dansul sufletul în articolul nostru de pe blog: „Dansul ca un echilibru - ce face dansul în sufletul nostru?” discutat.
În acest articol vreau să analizez efectele asupra corpului și asupra sănătății noastre. Cât de mult avem grijă de sănătatea noastră și de corpurile noastre? De ce dansul este bun pentru noi? Și acesta este cazul fiecărui „tip de dans”?
Un lucru este clar: exercițiul este bun pentru noi. Și cel mai bun din copilărie, dar dacă nu faci sport de la o vârstă fragedă, este mai bine la un moment dat decât să începi niciodată.
Și care ar putea fi o modalitate mai bună de a începe decât dansul? Dansul, în special baletul, dansul modern sau dansul contemporan, combină atâtea componente importante care sunt bune pentru corpul nostru. De la încălzirea corectă a corpului conform științei sportive, prin antrenament de rezistență, antrenament muscular direcționat, întindere și răcire - un curs de balet, dans modern sau dans contemporan este un antrenament perfect pentru întregul nostru corp. Și cel mai bun lucru despre asta este: în legătură cu muzica și coregrafiile care sunt învățate, ne antrenăm și abilitățile de memorie, concentrare și coordonare și ne distrăm în același timp.
S-a dovedit științific că persoanele care duc o viață activă creează un program natural anti-îmbătrânire extrem de eficient - și acest lucru este mai eficient decât orice dietă care, mai devreme sau mai târziu, va eșua.
Cercetătorii de la Institutul pentru Științe Sportive și Sportive de la Institutul de Tehnologie Karlsruhe (KIT) au putut afla într-un studiu pe termen lung că persoanele care sunt active fizic sunt cu 10 ani mai tinere decât cele care nu sunt active fizic. Astfel, o persoană fizică activă de 60 de ani corespunde unei persoane de 50 de ani cu lipsă de exercițiu.
Dar cum poate fi asta? Permiteți-mi să o explic în termeni de articulație care poate provoca îngrijorare pentru mulți dintre noi la bătrânețe: articulația genunchiului. Mulți oameni suferă de probleme la genunchi și dureri care îi încetinesc în viața de zi cu zi. Articulația genunchiului trebuie să suporte o greutate mare în fiecare zi și pentru a face acest lucru trebuie să fie sănătoasă și flexibilă. Aici intră în joc cartilajul: cartilajul acționează ca un tampon între oase. Deoarece nu conține vase de sânge, nu este alimentat continuu cu oxigen și substanțe nutritive. Dar, după cum ne putem imagina deja, cartilajul nostru are nevoie și de aceste substanțe.
Pentru a ne furniza articulația genunchiului cu aceste substanțe, trebuie să ne mișcăm. Genunchiul trebuie încărcat și ușurat. Deoarece dacă articulația genunchiului nostru este mișcată, se formează mai mult lichid sinovial, care alimentează în mod optim cartilajul cu oxigen și substanțe nutritive. Deci exercițiul este cel mai bun medicament!
Și să fim sinceri: la vârsta de 60 de ani, cine nu și-ar dori ca un copil de 50 de ani să fie în stare fizică?
- Cheia acestui lucru este exercițiul și exercițiul simplu și simplu. Și dacă vrei să fii în formă mâine, cel mai bine este să începi azi!
Dansul în special este un mod optim de a ne mișca corpul. În plus, profesorii instruiți, care știu ce fac, predau într-o adevărată școală de dans. Ei recunosc diferența dintre postura incorectă și postura corectă, între stresul incorect și stresul corect și dacă un exercițiu se desfășoară corect - „corect” în sensul că este sănătos pentru corpul nostru și nu dăunător.
Această cunoaștere a profesorilor nu se învață în cadrul unui atelier de weekend sau al unui curs de formare de 2 săptămâni. Din păcate, de prea multe ori nu ne încredințăm sănătatea profesorilor instruiți corespunzător. Dar de ce o facem atunci când vine vorba de corpul și sănătatea noastră? De ce ne gândim mai mult la coaforul potrivit decât la profesorul potrivit?
Toată lumea trebuie să ia această decizie pentru sine. Cu toate acestea, sănătatea și exercițiul fizic sunt de o mare importanță pentru noi toți și nu ar trebui subestimate.
In acest sens:
„Sănătatea nu este totul, dar fără sănătate totul nu este nimic”. - Arthur Schopehauer