Sănătate Robin Hood odată - tirul cu arcul este mai mult decât sport - FOCUS Online
Unii își amintesc de filmele indiene, alții îl știu din Jocurile Olimpice: tir cu arcul. Arcurile și săgețile sunt, de asemenea, utilizate pentru a trata plângerile fizice și psihologice. Conștientizarea corpului joacă un rol major.
Când oamenii vorbesc despre tir cu arcul, apare de obicei numele Robin Hood. Luptătorul englez pentru justiție socială se afla și el în pădurea Nottingham cu arc și săgeată. În trecut, echipamentul era folosit în principal ca armă în vânătoare și conflicte armate. În zilele noastre tirul cu arcul este un sport olimpic, o activitate populară de agrement și tot mai mult un mijloc de promovare a sănătății - pentru plângeri ortopedice, dar și pentru probleme mentale.
Nu există cifre exacte cu privire la numărul de oameni care practică tirul cu arcul. Klaus Lindau estimează că sunt în jur de 50.000. Specialistul în tir cu arcul al Federației Germane de Tir (DSB) din Wiesbaden atribuie popularitatea crescută nu numai dorinței de natură și aventură. Sportul este, de asemenea, atât de atractiv, deoarece necesită un nivel ridicat de control al corpului. „Tirul cu arcul constă în automatizarea mișcării și este foarte dinamic în același timp”, spune el. „Deci trebuie să fii foarte preocupat de propriul tău corp”.
Când arcul este tras, săgeata părăsește șirul cu o forță mare și o clipă mai târziu se sapă în țintă, mulți arcași simt un fel de fericire. „Sunteți responsabil dacă marcați sau nu. Acest nivel ridicat de responsabilitate personală este distractiv ”, explică Lindau.
Deoarece tirul cu arcul întărește mușchii și poziția verticală este practicată constant, spatele și coloana vertebrală beneficiază. Prin urmare, este și un sport de reabilitare recunoscut, explică Lindau. „În plus, se întâmplă ceva în acest proces, deci întărirea are sens. Este mai interesant decât să ridici fiare de călcat în sala de sport ".
Pentru unii oameni, este chiar primul pas pentru a face exerciții fizice, spune Martin Scholz. Antrenorul și practicantul alternativ pentru psihoterapie lucrează la Dortmund, printre altele, cu copii și adolescenți care suferă de obezitate. Cântăresc atât de mult încât jogging-ul nu este foarte util pentru a slăbi, dar pot face tir cu arcul.
„Acesta este primul contact cu mișcarea pentru ei”, explică Scholz. „Ai succes relativ repede și observi: poți face ceva! Și, la un moment dat, ajung la un punct în care pot alerga sau merge cu bicicleta. ”Experiența cu arcul și săgeata poate ajuta, prin urmare, la creșterea stimei de sine.
Tirul cu arcul îmbunătățește, de asemenea, percepția și concentrarea. Promovează relaxarea și protejează oamenii de stres, așa cum au arătat studiile. Prin urmare, este adesea utilizat în clinicile psihosomatice, de exemplu pentru pacienții cu epuizare sau persoanele cu tulburări alimentare.
Scholz a avut, de asemenea, experiențe bune cu adolescenții care suferă de deficit de atenție și tulburări de hiperactivitate (ADHD). „Copiii care se agită se schimbă atunci când ridică un arc”, spune tânărul de 47 de ani. Cu toate acestea, el subliniază că tirul cu arcul poate fi doar o formă complementară de terapie - de exemplu ca parte a terapiei vorbirii sau a tratamentului psihosomatic. De asemenea, ar trebui lăsat în afara anumitor imagini clinice. „Nu aș da niciodată unui pacient cu sindrom borderline un arc în mână”, explică Scholz.
Arcul este folosit și pentru antrenament în companii. Aici, sportul poate promova formarea echipei, explică antrenorul. Întrebările despre obiectivele echipei și ale membrilor ei au jucat un rol: Unde mă aflu? Unde vreau să merg „Această orientare a obiectivului poate fi practicată bine cu săgețile”, spune Scholz.
Cu toate acestea, Manfred Baum este important să subliniem că tirul cu arcul este un sport foarte solicitant. El ar trebui să știe: Baum este președintele șvabei Schützengilde Welzheim, care este ramura bazei olimpice din Stuttgart și trimite în mod regulat sportivi la jocurile de vară. „Mulți oameni cred că tirul cu arcul este ușor. Dar este nevoie de multă practică pentru a o face bine ”, spune el.
În timp ce specialiștii folosesc arcuri sofisticate din punct de vedere tehnic, arcurile simple simple sunt adesea folosite în sectorul de agrement. Acest lucru este valabil și pentru tirul Zen meditativ și pentru o serie de alte forme. Aceasta include fotografierea 3-D în mediul rural, bazată pe vânătoare. Participanții vizează animale spumante. „Cu astfel de lucruri, accentul este pus pe distracție și natură”, spune Baum. „Acest lucru este foarte la modă.” De aceea, asociația sa primește deseori cereri de la companii și lucrează cu o școală. Ați cunoscut tirul cu arcul de la o vârstă fragedă, spune el, și menționează un nume: Robin Hood.