Sănătate - Sfat expert - Călătorii
Știri actuale în Süddeutsche Zeitung
Bord
economie
Munchen
Cultură
societate
Cunoştinţe
Sănătate: sfat expert
Trăiți mai ușor - pierdeți în greutate și colesterol
Dr. Peter Bosiljanoff, cardiolog din München
Frumosul cuvânt calitate a vieții îl descrie cel mai bine. Vrem să trăim și să ne bucurăm de această viață. Mâncarea bună este pur și simplu o parte din ea. Din păcate, multe alimente care au un gust bun sunt, de asemenea, bogate în grăsimi și zahăr. Alimentele prea grase nu afectează doar stomacul și șoldurile, ci și în artere. Aceste depozite, numite plăci, sunt cauzate de excesul de colesterol. Dacă aceste plăci se infectează, pot exploda, ceea ce poate duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral.
Deschideți imaginea într-o pagină nouă
Dr. Peter Bosiljanoff
Prin urmare, trebuie să vă asigurați că nu consumați prea multe alimente grase și, prin urmare, excesul de colesterol (max. 300 mg/zi). Dieta mediteraneană, de exemplu, este recomandată în special pentru un tip de dietă sănătoasă, care permite plăcerea și plăcerea în sărbători. Amestecul de legume proaspete, vegetale în loc de uleiuri animale (max. 60 g/zi, din care maximum 10% acizi grași saturați) și carne slabă și pește este ideal. O schimbare doar în dietă nu este nici calea către o cifră mai bună, nici scăderea nivelului de colesterol. Exercițiul suficient este, de asemenea, parte a unui stil de viață sănătos. O plimbare lungă de trei ori pe săptămână în combinație cu o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de colesterol, este de obicei suficientă pentru a reduce nivelurile crescute.
Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică persoanelor care prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare. Acestea includ, de exemplu, diabeticii, persoanele care au avut deja un atac de cord sau un accident vascular cerebral sau cei care sunt predispuși genetic la niveluri mai ridicate de colesterol. Deoarece chiar și cu o dietă continuă și un antrenament de rezistență, de obicei, puteți reduce nivelul colesterolului doar cu zece până la maximum aproximativ 15 la sută. Pacienții cu risc ar trebui, prin urmare, să solicite sfatul medicului cu privire la necesitatea unor medicamente suplimentare pentru a atinge valorile țintă recomandate pentru colesterol. De altfel, terapiile mai noi vizează ambele surse de colesterol: ele inhibă atât producția proprie a corpului în ficat, cât și absorbția colesterolului în intestin, care este produs în ficat și alimentat cu alimente. Acest lucru poate reduce efectiv nivelul crescut de colesterol. Apropo: Pentru pacienții cu vârsta de peste 35 de ani, măsurarea colesterolului la medic este acoperită de asigurarea de sănătate.