Sănătatea la locul de muncă Cât de sănătos funcționează Germania
Nu toate lucrările sunt la fel - pentru mulți profesioniști nu este dificil să integreze activitatea fizică în munca lor de zi cu zi. Alții, pe de altă parte, își petrec cea mai mare parte a vieții de zi cu zi la biroul lor - și sănătatea lor fizică?
Dacă vrei să trăiești sănătos, trebuie să fii atent la câteva lucruri - o dietă sănătoasă care să ofere organismului toate vitaminele și nutrienții importanți. În același timp, exercițiul ar trebui să fie o parte integrantă a vieții de zi cu zi. Dar cât de mult exercițiu este de fapt recomandat?
Institutul Robert Koch (RKI) recomandă adulților să investească 30 de minute pe zi în activitate fizică cinci zile pe săptămână.
În acest fel, riscul apariției diferitelor boli poate fi redus: boli cardiovasculare, diabet, obezitate, boli tumorale sau probleme de spate sunt printre acestea. În același timp, activitatea fizică are un efect pozitiv asupra propriului psihic.
Pentru mulți, această rezoluție nu poate fi reconciliată cu munca de zi cu zi, deși menține corpul sănătos pe termen lung și reduce semnificativ riscul de deces.
Acestea sunt rezultatele unui sondaj reprezentativ realizat de Splendid Research, care, în numele FIT FOR FUN, a examinat comportamentul de sănătate a 611 persoane cu vârste cuprinse între 18 și 69 de ani la locul de muncă.
Germanii lucrează așezându-se
Indiferent dacă se află în spatele biroului sau la volan - mai mult de o treime dintre germani își petrec între 80 și 100% din munca lor zilnică așezându-se.
Chiar dacă exercițiul fizic este un factor important pentru un corp sănătos, nici măcar jumătate din toți angajatorii nu reușesc să integreze o pauză de la exercițiu în viața lor de zi cu zi.
Angajații, pe de altă parte, planifică în principal pauze de exerciții, cum ar fi plimbări sau exerciții speciale, în activitatea lor de zi cu zi pentru a contracara riscurile periculoase ale ședinței de zi cu zi.
Păcatul pentru mijloc
O zi lucrătoare poate fi lungă și dintr-o dată pofta de mâncare te afectează între mese - ajungând brusc la gustări. Aproape 61 la sută din toți germanii mănâncă gustări alături de mesele principale la serviciu.
Nu este întotdeauna o alternativă sănătoasă, cum ar fi fructele, legumele sau nucile.
Aproximativ 28% dintre germani declară că ronțăie doar gustări sănătoase, în timp ce 62% optează uneori pentru gustări sănătoase - o bucată de ciocolată este, de asemenea, binevenită.
Între muncă și timp liber
Un măr aici și poate o bucată de tort acolo - combinația zilnică de ședere și gustări între ele nu numai că are un impact asupra sănătății pe termen lung, ci și asupra corpului.
Chiar dacă 58 la sută dintre toți germanii declară că nu s-au îngrășat în timpul locului de muncă, 23 la sută spun contrariul. Dacă doriți să vă mențineți greutatea sau chiar să pierdeți în greutate în viața zilnică lentă, mai rămâne o singură opțiune: exercițiile fizice.
Cu toate acestea, nu orice persoană care lucrează are posibilitatea de a integra activitățile sportive în munca de zi cu zi - angajatorii germani afirmă în special că nu pot face sport sau pot face acest lucru doar într-o măsură limitată.
Există mai multă libertate în acest sens din partea angajaților. Doar 18% declară că sportul și munca sunt absolut incompatibile.
Galerie de imagini: 10 elemente de bază pentru o dietă sănătoasă