Slăbiți împreună puternic mână în mână
Toată lumea știe că este mai ușor să slăbești într-un grup. Ultimele studii din Statele Unite confirmă, de asemenea, acest lucru, dar de ce este asta? În loc să fie singuri, mai degrabă împreună? Ce fel de fenomen este?
Cuvântul magic este: motivație
„Un grup este la fel de puternic ca cea mai slabă verigă” și tocmai acest lucru motivează fiecare participant la un „grup de slăbire”. Toată lumea vrea să slăbească cel mai mult și se simte mult mai confortabil într-un grup decât singur. Te poți minți, dar nu un întreg grup. Coeziunea este enormă, iar sprijinul este oferit ori de câte ori este posibil.
Ultimul studiu arată că pierderea în greutate este mult mai eficientă într-o comunitate decât singură.
Cercetările cu 1.000 de grupuri de peste 3 luni nu au putut decât să confirme „zvonul”. Lucrul impresionant: fiecare participant a pierdut mai multă greutate decât participanții fără un grup. Schimbul cu oameni cu aceeași idee, controlul mai strict și spiritul de luptă sunt mult mai echilibrate într-un grup decât într-un efort solo. Forța de voință crește și motivația este enormă. Cercetătorii au fost copleșiți de rezultatul lor.
Întrebați-vă prietenii despre asta
În zilele noastre nu trebuie să vă bazați exclusiv pe un grup de Weight Watchers. Puteți începe propriul grup oricând. Fie în familie, cu prietenii sau cu un grup pe Facebook sau alte rețele online. Astăzi aveți mult mai multe opțiuni decât acum 20 de ani. Ar trebui folosită capitalul. Faceți seri comune de gătit, cursuri comune sau o combinație inteligentă de rezistență și antrenament de forță.