Sănătatea tinerilor din Ramadan Consultați un medic înainte de primul post
Abu Dhabi (dpa/tmn) - Înainte ca copiii să participe cu adevărat pentru prima dată la luna de post a Ramadanului, un medic ar trebui să le facă un control amănunțit. Deoarece numai cei sănătoși sunt capabili să meargă fără alimente și băuturi timp de aproximativ patru săptămâni în timpul zilei, fără a face rău.
Abu Dhabi (dpa/tmn) - Înainte ca copiii să participe într-adevăr la luna de post a Ramadanului pentru prima dată, un medic ar trebui să le facă un control amănunțit. Deoarece doar cei sănătoși sunt capabili să meargă fără alimente și băuturi timp de aproximativ patru săptămâni în timpul zilei, fără a face rău.
Pentru mulți adolescenți musulmani, primul post real vine odată cu debutul pubertății. Anul acesta, Ramadanul Postului Islamic este în august (1 august - 29 august). Dar înainte ca adolescenții să se alăture familiilor lor pentru a evita să mănânce și să bea în lumina zilei, ar trebui clarificat faptul că nu au boli anterioare - chiar dacă nu apar simptome. Acestea au inclus anemie, hipertensiune arterială, intoleranță la glucoză, întârziere a creșterii, creștere sau pierdere neobișnuită în greutate, explică Ayla Ahmad, medic pediatru la Skeikh Khalifa Medical City din Abu Dhabi.
«Toți copiii ar trebui să fie întotdeauna supuși la aceste teste. Cu toate acestea, pentru copiii care doresc să postească, este deosebit de important ca aceștia să fie pe deplin examinați ”, a spus medicul, care este și purtătorul de cuvânt al Academiei Americane de Pediatrie din Emiratele Arabe Unite. Pe lângă problemele de sănătate, părinții ar trebui să urmărească și starea emoțională a copilului lor. „Personal, nu aș recomanda postul până nu vei avea nouă sau zece ani”.
Cu toate acestea, copiii pot învăța să postească în pași mici în prealabil și să se alăture familiei lor pentru câteva ore pe zi. „Copiii cu vârsta cuprinsă între șapte și nouă ani sunt încurajați să practice postul”, spune Mohammed Anees, medic pediatru la Spitalul Medcare din Dubai. Cu toate acestea, este deosebit de important în acest timp ca alți membri ai familiei în post să nu-i arate copilului că le este foame.
Postul este o călătorie spirituală, a cărei importanță ar trebui ilustrată pentru copii. Nu este vorba doar de renunțarea la mâncare. Controlul fizic, rugăciunea, caritatea și controlul fizic și mental joacă, de asemenea, un rol. Prin urmare, copilul ar trebui să fie suficient de matur pentru a înțelege aceste lucruri înainte de primul post, explică Ahmad.
Când vine vorba de post, părinții ar trebui să urmărească atent obiceiurile alimentare ale copilului lor după ce au rupt postul. Ca și în cazul adulților, dieta ar trebui să fie echilibrată și sănătoasă - alimentele cu carbohidrați complecși, niveluri ridicate de fibre, o combinație echilibrată de proteine și grăsimi sănătoase ar trebui să fie pe masă. „Alimentele prăjite procesate industrial, bogate în amidon de porumb sau grăsimi rafinate - cum ar fi băuturile îndulcite și sucurile - nu sunt recomandate copiilor în creștere", avertizează Ahmad.
Când sparge postul la apus, corpul copilului trebuie să fie alimentat cu nutrienții de care are nevoie în fiecare zi, inclusiv calciu, fier și vitamina D, precum și apă. Deoarece oasele sunt încă în creștere, părinții ar trebui, de asemenea, să se asigure că copilul consumă suficiente produse lactate, adaugă Annees.
Este important ca copilul să bea suficient. Și la adulți nu este neobișnuit ca organismul să se deshidrateze. În ciuda postului, corpul continuă să piardă apă și sare - prin respirație, transpirație și urinare. Cu toate acestea, prevenirea este mai bună decât îngrijirea ulterioară. Prin urmare, porunca este: „Bea suficient înainte de a începe postul și după ce o rupi”.
Potrivit Annees, în timpul zilei copilului ar trebui să i se dea odihnă suficientă. „Copiii ar trebui să fie ocupați cu activități precum cititul în timpul zilei.” Aceasta înseamnă că organismul are suficientă energie disponibilă de care are nevoie pentru curățare și detoxifiere.