Sănătos; Idei de gustări; Partea 2 și rețeta pentru răspândirea legumelor
Astăzi subiectul „gustare sănătoasă” continuă. În ultima mea postare v-am povestit multe despre pâine și v-am împărtășit rețeta mea de bază pentru pâine integrală. Astăzi aș vrea să vă dau câteva sfaturi despre cum puteți face gustarea dvs. variată, sănătoasă și gustoasă. Veți primi, de asemenea, rețeta pentru untul meu de legume incredibil de delicios.
Ne place să mâncăm pâine și chifle. De obicei creez o masă acasă ca „gustare”. Încerc mereu această gustare cu una porție decentă de legume a combina. Avem la masă tot felul de legume crude, cum ar fi ardei, castraveți, morcovi, roșii și ridichi. Acestea pot fi servite crude sau ca salată. Aceasta este o modalitate excelentă de a aduce legumele mai aproape de copii, în special pentru copii. Legumele crude sunt consumate mai degrabă decât fierte și astfel fiecare poate lua ceea ce dorește.
Pe pâinea de pe ea
dulce:
O răspândire cu adevărat grozavă și dulce care are un gust incredibil de delicios este a mea Ciocolată și nuci întinse. Este fabricat din curmale și nuci și, prin urmare, conține doar ingrediente bune, astfel încât toată lumea să poată mânca cu conștiința curată.
De asemenea, rapid, ușor și gustos Chi jam este potrivit ca o răspândire sănătoasă și dulce. Cu gemul de chia, fructele sunt curățate și îngroșate cu semințe de chia. Dacă se dorește, gemul poate fi îndulcit cu sirop de agave, miere sau sirop de arțar. O rețetă pentru asta o puteți găsi în această postare despre gogoșile mele de cuptor.
consistent:
Desigur, poate fi și inimă. Ce zici de câteva resturi din Legume la grătar din cuptor ca topping pe pâine? Nu vei crede cât de incredibil de delicios poate fi acest lucru. Puteți găsi o rețetă excelentă pentru acest lucru în postarea bolului meu de prânz. Legumele au un gust foarte bun, atât cald, cât și rece.
Una dintre garniturile mele preferate este avocado. Este incredibil de sănătos, conține o mulțime de acizi grași nesaturați și este ideal ca un substitut de unt și pur și simplu are un gust delicios cu toate. Din avocado pot fi create mari salsas și tartine. Încercați varianta mea superalimentară cu mango și semințe de cânepă. Aici aveți cu adevărat gustul complet - și puterea nutritivă a pâinii. Nu devine mai sănătos decât acesta.
Aici am o altă variantă incredibil de delicioasă pentru tine. Unt de nuci ca unt cu legume rase. Trebuie să-l încercați sau nu veți crede cât de minunat poate fi acest lucru. Îmi place să pun un strat foarte subțire de miere sau sirop de arțar pe untul meu de nuci, astfel încât să aveți o creație dulce și acră, care este al naibii de gustoasă și, de asemenea, incredibil de sănătoasă.
Desigur, există și unturi delicioase pe care le puteți întinde pe pâine sau chifle. De ce nu încerci diferitele mele variante de cremă de brânză. Odată cu nuci și smochine sau oriental cu curmale, chimen negru și condimente fierbinți.
Un nou punct culminant aici pe blogul meu este untul meu de legume. Am creat acest lucru pentru atelierul nostru „ceea ce mă hrănește pe mine și pe corpul meu”. Era vorba și despre pâine și chifle cu diverse idei sănătoase.
Răspândirea constă în principal din legume și puțin ulei de măsline pentru acizii grași vegetali importanți. Este, de asemenea, ideal ca o baie pentru legume și ciugulite.
Mai ai idei pentru o gustare sănătoasă? Atunci scrie-mi. M-aș bucura cu adevărat de asta.
Sper să vă bucurați de ideile și rețetele mele și aștept cu nerăbdare mesajele și comentariile dvs. minunate.