Sănătos pe tot parcursul de ce ar trebui să mănânci murături în fiecare zi
Castraveții murați sunt de obicei serviți ca garnitură, dar își dezvoltă efectul complet doar atunci când sunt consumați numai singuri. Castraveții au un conținut scăzut de grăsimi, bogat în proteine și fibre și bogat în fier, potasiu, sodiu și fosfor. De asemenea, sunt bogate în vitamine, cu vitamine C, A, B6, B12, riboflavină, niacină și tiamină, care se remarcă în special din gama largă.
Murăturile sunt utile în special în următoarele cazuri:
1. Antioxidant puternic
Muraturile sunt deosebit de bune la legarea radicalilor liberi din corpul nostru. Acestea sunt substanțe care ne afectează corpul și sunt în primul rând responsabile de dezvoltarea cancerului.
2. Excelent probiotic
Murăturile reglează digestia și contribuie la crearea bacteriilor benefice în intestinele noastre. Chiar și un singur castravete are consecința că se mănâncă cu 30% mai puțin și absorbția conținutului de nutrienți crește cu 50%. Este important să vă asigurați că numai castraveții sunt consumați singuri cu cel puțin 20 de minute înainte de masa efectivă și că nimic altceva nu este consumat sau mâncat până la masă.
3. Protejează ficatul
Castraveții murați sunt extrem de buni la filtrarea toxinelor din corpul nostru, care, pe lângă digestia intactă, susține și ficatul în funcția sa. Cu un consum regulat, ficatul poate fi vindecat permanent.
4. Previne disconfortul stomacului
Ulcerul gastric este o consecință a mucoasei stomacului deteriorate, care este cauzată de o concentrație excesiv de mare de acid gastric. Murăturile neutralizează sucurile gastrice, ceea ce duce la calmarea și recuperarea stomacului. Murăturile sunt, de asemenea, recomandate dacă ați păcătuit cu o zi înainte.
5. Ajută la glicemia
Cercetările au arătat că castraveții stabilizează nivelul hemoglobinei din sânge. Hemoglobina alimentează celulele corpului cu oxigen și ajută la descompunerea excesului de zahăr.
Data viitoare când mergi la frigider, gândește-te la proprietățile bune ale murăturii.