Sâni agățați

Salut tu,
; o) Știu că titlul sună cam prost, dar am o întrebare și este despre sân!
Am fost supraponderal toată viața, apoi am slăbit 30 kg și, din cauza sarcinii, care s-a încheiat prematur după patru luni, am adăugat 10 kg prea mult. Așa că acum cântăresc 70 de kilograme la 175 cm și aș vrea să am din nou 60 de kilograme.
De asemenea, mă descurc destul de bine în a readuce acest lucru pe drumul cel bun și îmi antrenez stomacul în mod regulat, ceea ce funcționează foarte bine.
Acum la întrebarea mea:
Îți poți antrena sânii astfel încât să fie drăguți și strânși, chiar dacă ai 10 kilograme prea mult? Aș vrea să-mi pot pune din nou cămășile fără umeri, dar „forma” mea nu este deloc potrivită pentru asta în acest moment.
deci totul atârnă și se clatină.
o mai puteți salva prin antrenament, dacă da, ce este cel mai eficient și cât de des și cât trebuie să fac.
Și când ai chiar sânii lăsați? Când devine cu adevărat inestetic? Tu ce crezi? Deci, cred că ar putea fi cu 5 cm mai mare la mine. Este posibil chiar, a avut vreunul dintre voi experiențe cu el, dacă da, poate îmi puteți da sfaturi.
multe mulțumiri și salutări
ma

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Instruire
Hei, tu,
Deoarece nu există mușchi în piept în sine, puteți lucra într-adevăr numai în jurul acestuia, adică întăriți mușchii brațului sau ai spatelui, de ex. prin sân, antrenament cu gantere sau exerciții cu tetrabandul.
De asemenea, puteți folosi loțiuni speciale de îngrijire pentru a întări elasticitatea pielii.
Vă scriu asta pentru că știu problema (dar aș fi fericit dacă aș avea IMC, sunt încă 10 kilograme prea mult după nașterea copilului meu!)
Cu drag, Lilian

Instruire
Hei, tu,
Deoarece nu există mușchi în piept în sine, puteți lucra într-adevăr numai în jurul acestuia, adică întăriți mușchii brațului sau ai spatelui, de ex. prin sân, antrenament cu gantere sau exerciții cu tetrabandul.
De asemenea, puteți folosi loțiuni speciale de îngrijire pentru a întări elasticitatea pielii.
Vă voi scrie asta pentru că știu problema (dar aș fi fericit dacă aș avea IMC, sunt încă 10 kilograme prea mult după nașterea copilului meu!)
Cu drag, Lilian

Hmmmmm.
si ce crezi? Credeți că puteți antrena și zona înconjurătoare atât de departe încât totul să devină strâns?
hmm, și cât de des și cât de mult ar trebui să fac atunci.
Am gantere și mă antrenez de câteva ori pe săptămână, dar nu văd niciun succes. ai mai incercat asta?
sau altcineva poate?

Bine,
bună!
Totuși, să știu și eu această problemă
Nu sunt supraponderal (1,68 m, 54 kg).
Fac fitness pe mașini de aproximativ 4 ani și am încercat și aerobic. Ceea ce se blochează o dată, nu te strânge cu adevărat de la o anumită dimensiune (80 C).
Cu toate acestea, noroc.

Înot și duș
Am și probleme cu sânul meu. înotând (de două ori pe săptămână) și alternând dușuri, multe mi s-au întâmplat. cu ceva timp în urmă, am fost pe un site de internet care spunea că un sân este considerat lăsat dacă mamelonul se află sub pliul sânilor.
cele mai bune urări înapoi
fericit2002

Sâni agățați
Bună Ma,
În primul rând, cred că este minunat să vorbești atât de deschis despre problema ta. Cui îi place să spună despre sine că sânii se îndoaie? Respect, cred că este grozav.
Am citit o mulțime de literatură despre antrenamentul muscular și am văzut câteva reportaje la televizor despre asta. În primul rând, trebuie spus că ai în mod natural mușchii în piept. Sânul în sine constă numai din glande mamare și țesut adipos, dar dedesubt, dacă există, există și mușchi. Și, desigur, îi puteți întări, construi și strânge pieptul într-o anumită măsură. Odată ce a fost întins prea mult, nu mai poate fi regresat. Odată ce este „uzat” (scuzați cuvântul), din păcate nu se poate face prea mult.

Dar ceea ce am vrut să te întreb este cum ai reușit să slăbești atât de mult atât de senzațional. Pentru că nu o pot face și dacă o voi face vreodată, voi avea aceeași problemă ca și tine. Pentru că am sâni destul de mari, care sunt toți grăsimi, grăsimi, grăsimi.
Aș fi fericit dacă voi afla din nou de tine,
toate cele bune
Milly.

Antrenament abdominal
bună,
De asemenea, aveți unul pentru mine
Burtă și aș dori să o aveți puțin mai fermă.
Care exerciții gimnastice sau similare ai făcut,
că ți-ai recuperat stomacul?
multumesc pentru raspuns

Sâni agățați
Bună Ma,
În primul rând, cred că este minunat să vorbești atât de deschis despre problema ta. Cui îi place să spună despre sine că sânul i se lăsă? Respect, cred că este grozav.
Am citit o mulțime de literatură despre antrenamentul muscular și am văzut câteva reportaje la televizor despre asta. În primul rând, trebuie spus că ai în mod natural mușchii în piept. Sânul în sine constă numai din glande mamare și țesut adipos, dar dedesubt, dacă există, există și mușchi. Și, desigur, îi puteți întări, construi și strânge sânii într-o anumită măsură. Cu toate acestea, pielea face atunci când face Odată ce a fost întins prea mult, nu mai poate fi regresat. Odată ce este „uzat” (scuzați cuvântul), atunci, din păcate, nu se poate face mult. Cel puțin nu din câte știu.

Dar ceea ce am vrut să te întreb este cum ai reușit să slăbești atât de mult atât de senzațional. Pentru că nu o pot face și, în cazul în care o voi face, voi avea aceeași problemă ca și tine. Pentru că am sâni destul de mari, care sunt toți grăsimi, grăsimi, grăsimi.
Aș fi fericit dacă voi afla din nou de tine,
toate cele bune
Milly.

SALUT
slăbitul de atunci nu era prea sănătos, ei bine, pur și simplu nu mâncam nimic, cu excepția zilelor de miercuri, când mâncam mereu ceea ce gătea mama și nimic altceva toată săptămâna ! Am avut și 14 ani poate1
Ceea ce am mâncat apoi o dată pe săptămână nu am ținut acolo și acum sunt bulimic.
deci fii atent la ceea ce faci.
este foarte greu să te plimbi cu 30 de kilograme prea mult, știu asta la fel de bine ca oricine a cântărit atât de mult înainte.
dar, de asemenea, nu este ușor să te plimbi cu un astfel de sân lăsat. deci cel puțin nu mă înțeleg bine cu asta.
totul are avantajele și dezavantajele sale.
Deci, dacă doriți să slăbiți, căutați un nutriționist, de exemplu la Aok, sau un medic pentru asistență!
dar ai grijă la ce faci și dacă merge încet, ce naiba? cu un kilogram pe săptămână este suficient.
au în acest moment din nou 10 kilograme prea mult și nu o pot coborî.
dacă vrei să afli ceva, întreabă)

Salut
Am un master ABS, deci o parte rulantă pentru stomac!
funcționează foarte bine pentru mine, dacă măsurați, puteți vedea și cum dispare cm.
dar trebuie să ai grijă de spate pentru că este destul de periculos.
așa că după 2 luni am avut o mulțime de dureri de spate pentru 3 minute de antrenament cu acest lucru în fiecare zi.
altfel am făcut situații pentru o vreme.
funcționează și el, cel mai bine în fiecare zi! trebuie să rezistați pentru că altfel nimic nu funcționează.
salutări ma

Problema mea este.
că mereu mănânc atât de prost. Mănânc cu adevărat normal și sănătos câteva zile, dar când sunt frustrat sau am stres cu prietenul meu, atunci ajung la ciocolată. După un timp mă gândesc la mine, nu mai contează acum și am dat bine. Mă descurc foarte bine, dar imediat după aceea mă simt îngrozitor și mă simt deprimat. De ce nu pot să las asta? Am avut degetul în gât de câteva ori, dar întotdeauna mă gândesc la mine că asta nu va face decât să înrăutățească lucrurile. De aceea îl las atunci. Știi așa ceva?
Cum încercați să slăbiți chiar acum?
Salutări, Milly.

Problema mea este.
că mereu mănânc atât de prost. Mănânc normal și sănătos câteva zile, dar când sunt frustrat sau am stres cu prietenul meu, atunci apelez la ciocolată. După un timp mă gândesc la mine, nu mai contează acum și am dat bine. Mă descurc foarte bine, dar imediat după aceea mă simt îngrozitor și mă simt deprimat. De ce nu pot să las asta? Am avut degetul în gât de câteva ori, dar întotdeauna mă gândesc la mine că asta nu va face decât să înrăutățească lucrurile. De aceea îl las atunci. Știi așa ceva?
Cum încercați să slăbiți chiar acum?
Salutări, Milly.