Sărbătoriți cu această dietă și evitați problemele de perete

Dieta mediteraneană poate împiedica oamenii să mănânce în exces și astfel să evite problemele de perete.

Mulți oameni pur și simplu mănâncă în exces și, prin urmare, au probleme cu greutatea lor. Cercetătorii au descoperit că o dietă mediteraneană nu ajută mai mult decât este necesar, susținând astfel o greutate corporală sănătoasă.

Studiul Wake Forest School of Medicine a constatat că primatele neumane nu erau toate dintr-o dietă mediteraneană. Consumați alimente gratuite și mențineți-vă greutatea corporală. Rezultatele studiului au fost publicate în revista engleză „Obesity”.

Numărul de calorii nu este necesar?

În studiul de față, o dietă tipică occidentală a fost comparată cu o dietă mediteraneană. Este posibil să nu fie necesară o dietă care să conteze fiecare număr de calorii pentru a menține o greutate corporală sănătoasă dacă cei care suferă de o dietă mediteraneană. Prin dieta așa, primatele neumane au mâncat toate alimentele disponibile și astfel și-au menținut greutatea. Animalele care consumă o dietă occidentală au consumat prea multă mâncare și s-au îngrășat.

Diferențe în dietă

Dieta de studiu a fost atent concepută pentru a reflecta dieta umană. În dieta mediteraneană, proteinele și grăsimile au fost obținute în principal din surse vegetale, în timp ce dieta occidentală a folosit surse animale. Ambele diete conțineau cantități comparabile de grăsimi, proteine și carbohidrați. S-a constatat că grupul care a consumat dieta mediteraneană consumă mai puține calorii și are mai puțină greutate corporală și grăsime corporală decât animalele care au primit o dietă occidentală, relatează cercetătorii. În plus, animalele din dieta mediteraneană au avut, de asemenea, un risc mai scăzut de a dezvolta boli de grăsime nealcoolice (NAFLD), deoarece obezitatea este principala cauză a bolii.

O alimentație sănătoasă protejează împotriva obezității și a bolilor

Acesta a fost primul studiu pre-clinic care examinează efectele dietelor occidentale și mediteraneene asupra bolilor legate de obezitate în condiții controlate, explică autorii. Datele auto-raportate privind aportul de calorii sunt adesea nesigure. Dieta occidentală este dezvoltată și promovată de companiile care doresc să-și consume mâncarea. Este adesea foarte gustos și poate duce la mâncare excesivă. O dietă mediteraneană ar trebui să le permită oamenilor să se bucure de mâncare fără a mânca în exces, spun cercetătorii. Sperăm că rezultatele vor încuraja oamenii să mănânce alimente mai sănătoase și să îmbunătățească sănătatea umană.

Puteți găsi mai multe articole interesante despre acest subiect aici:

Carol A. Shively, Susan E. Appt, Mara Z. Vitolins, Beth Überseder, Kristofer T. Michalson, Marnie G. Silverstein-Metzler, Thomas C. Registrul: Mediterana versus efectele occidentale ale dietei asupra aportului caloric, obezității, metabolismului și steatozei hepatice primate neumane în obezitate, obezitate