Sarcina gemelară l; după…
Sfaturi de la Anne-Claire Buffa, dietetician pentru Jumeaux & Co
„Indiferent dacă alăptați sau nu, veți reveni la greutatea anterioară treptat, menținând o dietă echilibrată.
Toate obiceiurile bune pe care le-ați pus în aplicare în timpul sarcinii vă vor fi de folos, deoarece veți avea mult mai puțin timp de dedicat gândirii și pregătirii meselor. Nu ezitați să utilizați legume congelate (faceți provizii înainte de a naște) pentru a economisi timp și cereți-i tatălui puțin ajutor oferindu-i câteva instrucțiuni bune pentru alegerea și pregătirea meselor !
Reluarea activității fizice vă va aduce beneficii și prin respectarea unei bune reabilitări perineale și abdominale.
De la naștere, hrănirea va fi una dintre activitățile preferate ale bebelușilor tăi. Laptele matern este cel mai bun pentru bebelușul dvs., dar decizia de a alăpta depinde de fiecare femeie și fiecare cuplu.
Alăptarea
Laptele dvs. este cel mai potrivit pentru nevoile specifice ale bebelușilor. Compoziția sa se schimbă constant în funcție de nevoile sale de adaptare la creșterea sa de-a lungul săptămânilor și chiar în timpul hrănirii.
Este recomandat să vă alăptați copiii în mod ideal până la vârsta de 6 luni și cel puțin până la vârsta de 4 luni, dacă este posibil exclusiv. Chiar și pentru o perioadă mai scurtă de timp, alăptarea va fi în continuare benefică pentru copiii tăi.
În timp ce alăptați, nu trebuie să urmați o dietă specifică, ci trebuie să continuați dieta echilibrată pe care ați introdus-o în timpul sarcinii. Nu este necesar să urmați sfaturi specifice sau să mâncați mai mult decât în timpul sarcinii.