Sarcina la munte ce trebuie să știți - La Boîte Rose
Tu și munții sunteți o mare poveste de dragoste. Și apoi iarna, vă permite să respirați bine aerul proaspăt. Dar puteți merge la schi în timpul sarcinii? Actualizare privind problema.
Altitudine și sarcină
Deși ar putea părea o idee bună, sarcina și munții nu se amestecă întotdeauna. Acest lucru se datorează faptului că oxigenul scade la altitudine, ritmul cardiac crește și presiunea din artere crește. Și întrucât corpul tău lucrează deja la viteză maximă pentru a face să crească o ființă mică, este mai bine să iei câteva măsuri de precauție pentru a nu o exersa în exces. Prin urmare, nu este recomandat să treceți peste 1500 m altitudine în timpul sarcinii.
Sarcină, posibilele activități la munte
Din cauza riscului de cădere, schiul alpin și orice sport de alunecare ar trebui evitate chiar și la începutul sarcinii. Chiar dacă ești sigur de tine, nu poți fi sigur de ceilalți: riscul de coliziune este destul de mare. Ca să nu mai vorbim că centrul de greutate s-a schimbat: nu este ușor să te ții de schiuri. Prin urmare, mai bine să vă abțineți. Preferați rațul cu zăpada sau schiul de fond dacă doriți să faceți puțin sport și ați practicat deja aceste activități. Rămâneți rezonabil pe durata ieșirii: obosiți mai repede când sunteți gravidă, mai ales la altitudine. În plus, aceste activități necesită încă multă energie: faceți acest lucru cu blândețe.