Sarcina, petreceri, cina de Crăciun ce să mănânci când ești însărcinată
Sfârșitul anului este adesea sinonim cu mese uriașe de familie, de care sunt aproape imposibil de scăpat. Foie gras, stridii, somon, fructe de mare, brânză ... Nu există lipsă de mâncare și nici alegere. Din păcate, nu toate aceste alimente merg mână în mână cu o sarcină sigură. Ce alimente pentru o femeie însărcinată? Ce vă puteți permite să faceți și ce este mai bine să evitați? Facem bilanț, astfel încât să vă puteți distra în deplină siguranță.
Insarcinata de Craciun: foie gras da, dar fara exces
Foie gras când sunteți gravidă: este permis? Aceasta este MAREA întrebare legată de Revelion și de sarcină, deoarece francezii le adoră. Stelele aperitivelor de Revelion, ficatul gras oferă fier, un mineral de care au nevoie femeile însărcinate, precum și acizi grași esențiali buni. Pe de altă parte, este foarte bogat în vitamina A care nu trebuie abuzat în timpul sarcinii. Dar într-o seară, riscurile sunt zero. Este mai bine să evitați foie gras-ul "de casă", tăiat și pe cel care este gătit ușor. În plus, este un fel de mâncare foarte greu, foarte bogat în calorii și nu este ușor de digerat. Favorizează creșterea în greutate și întârzie golirea gastrică. Limitați porțiunile.
Somon afumat și galantine: este necesară precauție pentru femeile gravide
Avem dreptul la somon afumat când suntem gravide? La fel ca toate produsele delicatese, nu este recomandat consumul de somon afumat și galantine, deoarece acestea pot fi contaminate de germenii listeriozei, la fel ca toate peștele crud și peștele marinat sau carnea de tip carpaccio. Dacă vă distrați, vă puteți servi oaspeții de la somon afumat pasteurizat.
Petite fours și sarcină sărate: le rezolvăm
roșii cherry si altii betisoare de legume crude sau fierte sunt perfecte. Dar dacă nu sunteți protejat împotriva toxoplasmozei, acestea trebuie spălate bine. gustări sărate sunt îndrăznețe. Luate în exces, întârzie golirea gastrică și promovează retenția de apă și creșterea în greutate, dar sunt sigure pentru bebeluș. Listerioza obligă, ferește-te mezeluri, de pește crud, somon afumat nepasteurizat și tarama.