Sarcina - primele 3 luni - Mesagerul mic
Ura, însărcinată!
Sunt acolo, cele două linii delicate de pe testul de sarcină. Mult așteptat sau brusc și neașteptat - un test de sarcină pozitiv lasă timpul să stea nemișcat și orice altceva pare irelevant.
Țipă tare? Plângi de fericire? Te simți în continuare în tine? ...
Cum ai primit prima dată vestea bună?
Există foarte puține momente în care doar tu și bebelușul tău știți despre existența sa, probabil cu câteva minute înainte ca cel puțin viitorul tată să fie lăsat să intre.
Totul este diferit în timpul sarcinii
De acum înainte totul se schimbă. Ți se spune adesea asta și s-ar putea chiar să o simți singur. În ce măsură viața ta se schimbă și cum o trăiești, te decizi intuitiv în timp.
Cu toate acestea, ceea ce se schimbă imediat este corpul tău - s-au întâmplat deja multe lucruri: o persoană mică și perfectă crește în tine.
Poate simțiți o ușoară greață, oboseală sau o primă apăsare a abdomenului inferior pe măsură ce ligamentele mame se reglează și se întind. Cantitatea de sânge crește, ceea ce face ca inima să bată mai repede. Metabolismul este accelerat și multe viitoare mame sunt obosite și epuizate mai repede decât înainte de sarcină. Odihna suficientă este importantă, faceți pauze.
Asa se dezvolta bebelusul tau
Primele săptămâni de sarcină sunt foarte interesante. La aproximativ 14 zile de la fertilizare, celula ovulă s-a implantat în peretele uterin și embrionul începe să se dezvolte. În a 2-a lună (săptămânile 5-8 de sarcină) organele sunt așezate, coloana vertebrală se dezvoltă și în jurul celei de-a 6-a săptămâni de sarcină inima începe să bată. La sfârșitul primului trimestru, adică după a 12-a săptămână de sarcină, embrionul are deja auricule, degetele de la picioare și nas, organele sunt toate pregătite și măsoară în jur de 5 până la 6 cm.
Micronutrienți pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră
Nevoia de micronutrienți este deosebit de mare în perioada de la dorința de a avea copii până la naștere (și nu numai). Folat | Acid folic este una dintre cele mai importante vitamine pentru viitoarele mame.
Există o mulțime de legume cu frunze verzi, roșii, fenicul, spanac, castraveți și cartofi Acid folic conține. Această vitamină este necesară în special pentru dezvoltarea bebelușului. Oligoelementele Fier, iod și calciu trebuie, de asemenea, absorbită sau suplimentată în mod adecvat. * Aprovizionarea optimă cu vitamine, minerale și oligoelemente contribuie mult la o dezvoltare sănătoasă, la o sarcină fără complicații și, nu în ultimul rând, la bunăstarea viitoarei mame. Mănâncă variat și proaspăt!
FACTBOX: FOLAT | Acid folic
La femei, nevoia de FOLAT (acid folic) este crescută în timpul sarcinii. Acidul folic contribuie la formarea sângelui și la creșterea țesutului matern și susține diviziunea celulară. Acidul folic este esențial pentru corpul uman, ceea ce înseamnă că nu poate fi produs intern și trebuie să fie alimentat cu alimente sau combinații speciale de micronutrienți. Conform celor mai recente cunoștințe științifice, pe lângă o dietă bogată în acid folic, se recomandă un aport zilnic de până la 800 μg de folat pentru o perioadă de cel puțin 8 săptămâni. **
Mulți ginecologi recomandă preparate special adaptate nevoii crescute de micronutrienți în timpul sarcinii, dintre care unul este MAMA GYNIAL. Acest preparat conține FOLAT de la Quatrefolic, care se caracterizează în special prin disponibilitatea sa biologică ridicată și, prin urmare, poate fi absorbit în mod optim de aproape toate femeile.
** Sursă: Obeid R și colab., Eur J Nutr. 2017 apr 26. doi: 10.1007/s00394-017-1461-8
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată sau un stil de viață sănătos.