Microbiomul și dragostea - creier probiotic
Microbiomul dvs. vă verifică omologul
Puteți spune la prima vedere dacă vă place sau nu cineva. Evident, aspectul și carisma partenerului tău joacă un rol decisiv în alegerea unui partener.
Această primă impresie este deja influențată de bacterii. Pentru că microbiomul tău te ajută să arăți sănătos. Unii microbi din tine te ajută să-ți construiești mușchii sau să te faci mai potrivit în general, dar aspectul tău este, de asemenea, puternic influențat de bacterii. De la păr la dinți și până la piele, microorganismele îți determină aspectul.
„Chimia” într-o relație
Cu toate acestea, în acest articol vrem să facem un pas mai departe. Este minunat dacă îți place partenerul tău potențial și ești imediat simpatic, dar când vine vorba de atracție, nu doar caracteristicile vizuale sunt decisive - „chimia” trebuie să aibă dreptate.
Cu ajutorul simțului mirosului și al sistemului imunitar, microbiomul vă verifică omologul. Asta înseamnă că dacă îți place cineva depinde foarte des de cât de bine se potrivește microbiomul tău cu lumea bacteriană a persoanei dragi.
Poate că ați avut un sentiment care vă avertiza despre cineva? Sau te-ai simțit dezgustat sau incomod după un sărut? Acesta a fost sistemul tău imunitar care a reacționat la microorganismele celeilalte persoane.
Microbiomul nostru se răspândește în aerul din jurul nostru. Deci, suntem înconjurați în mod constant de propriul nostru nor de bacterii. Dacă sistemului tău imunitar îi place norul bacterian străin, acesta reacționează cu bucurie și simți o atracție. Dacă nu există compatibilitate cu microbiomii, acest lucru poate duce la dezgust, stare de rău și uneori chiar la reacții alergice.
Broasca sarutata?
Reacția la sărut poate fi și mai extremă. În timpul unui sărut, schimbi până la 80 de milioane de bacterii cu partenerul tău. Și dacă sistemul dvs. imunitar nu suportă aceste bacterii, poate avea consecințe pe termen lung. În cel mai bun caz, pur și simplu nu îl „simți”. Dar studii izolate au arătat că unii dintre cei sărutați s-au confruntat cu creșterea în greutate, depresie sau alergii. Deci, cel mai bine este să-ți asculți sentimentele intestinale la următoarea întâlnire.
Microbiomul dvs. este unic
La fel ca o amprentă, microbiomul fiecărei persoane este unic. Găsirea partenerului „perfect” din punct de vedere microbiologic este practic imposibilă. Dar poți avea încredere că sistemul tău imunitar va reacționa la omologul tău. Dacă nu există atracție, nu are rost să încerci să forțezi ceva.
Dacă în trecut nu ați reușit să găsiți un partener, am vești bune pentru dvs.: microbiomul dvs. nu este pus în piatră și este adaptabil. Dieta, stilul de viață și, de asemenea, geografia (locul de reședință) influențează compoziția microflorei noastre. O modalitate foarte directă de a schimba pozitiv lumea bacteriană este de a lua un probiotic.
Dar atenție: întrucât microbiota se schimbă constant, se poate întâmpla și ca interesul reciproc să se piardă în timp. Pentru a coordona lumea bacteriană a ambilor parteneri, poate fi util dacă ambii iau aceleași probiotice.
Mai multă plăcere prin bacteriile intestinale?
Când vine vorba de o viață sexuală împlinită, „chimia” potrivită într-un parteneriat nu este adesea suficientă. După cum probabil știți, excitabilitatea sexuală și intimitatea sunt probleme foarte complicate.
La bărbați și femei, există nenumărați factori care influențează dacă sunt „în starea de spirit” sau nu. Vârsta și sănătatea sunt cruciale, dar stresul, calitatea somnului și starea mentală influențează, de asemenea, dorința sexuală - pozitiv sau negativ. Dacă dorința sexuală nu provine de la ambii parteneri în relație, aceasta vă poate face viața amoroasă foarte complicată.
Hormonii sunt emițătorii de informații la oameni. De asemenea, acestea sunt cele care determină în mare măsură dorința sexuală. Hormonii sexuali umani testosteronul, progesteronul și estrogenul sunt deosebit de relevanți pentru o libidou sănătoasă. Dar serotonina „hormonul fericirii” are, de asemenea, o influență decisivă asupra simțului nostru de plăcere.
Terapia hormonală
Terapiile hormonale sunt adesea folosite în medicină pentru a restabili dorința sexuală naturală. Din păcate, acest tip de terapie pare să nu funcționeze adesea așa cum era de așteptat. Oamenii de știință cred că cauza constă în originea hormonilor. Testosteronul furnizat artificial, de exemplu, nu are același efect asupra creierului ca hormonul sexual produs în mod natural.
„Al doilea” creier
Intestinul conține milioane de neuroni care comunică cu creierul prin impulsuri. Un „al doilea” sistem nervos propriu, ca să spunem așa. Funcționează independent de sistemul nervos central și se numește sistemul nervos enteric 1 .
Acest „creier abdominal” este principalul actor în producția naturală de hormoni.
Și tocmai aici intervine microbiomul. Numeroasele bacterii din intestin au o influență decisivă asupra funcției sistemului nervos enteric și astfel (prin producția de hormoni) și a dorinței tale sexuale 2,3. De exemplu, 90% din serotonină este produsă de microorganismele din intestin 4 .
Reglarea hormonilor prin absorbția îmbunătățită a nutrienților
Anumite vitamine și minerale pot, de asemenea, optimiza echilibrul hormonal. Acestea fac acest lucru încetinind descompunerea anumitor hormoni sau îmbunătățind distribuția acestor substanțe mesager la oameni. Compoziția microbiomului este decisivă pentru cât de bine pot fi absorbiți nutrienții din dietă în organism. De asemenea, bacteriile intestinale beneficiază indirect de dorința sexuală - prin absorbția nutrienților.
Vitaminele B, de exemplu, ne întăresc glandele suprarenale și astfel împiedică descompunerea excesivă a dopaminei și serotoninei în perioadele stresante. Acest lucru lasă suficient hormoni pentru a rămâne energici și plăcuți - și bacteriile intestinale potrivite produc aceste vitamine B direct în intestin 5 .
Mineralele zinc și magneziu vă ajută, de asemenea, să vă consolidați dorința naturală, menținându-vă nivelul de testosteron sub control 6,7 .
Dar asta nu este tot: diverse studii arată că microbiomul tău te poate ajuta să te simți mai energic și mai mult în mai multe moduri: Unele dintre microorganismele „prietenoase” pot reduce stresul, pot îmbunătăți calitatea somnului, pot ridica starea de spirit sau chiar pot încetini îmbătrânirea 8,9 .
Microorganisme împotriva infertilității
A avea copii este visul multor cupluri. Dar pentru unii, acest vis se poate transforma rapid într-un coșmar dacă testul de sarcină este negativ lună de lună. Și acest lucru nu este neobișnuit: în Europa Centrală, aproximativ 15% din toate cuplurile sunt afectate.
Cauza infertilității poate fi la bărbat sau femeie. Femeile sunt afectate puțin mai des (45%) decât bărbații (35%), iar în 20% din cazuri ambii parteneri sunt sterili.
Fertilitatea este o problemă foarte complexă, rareori știi exact unde se află motivul infertilității. Acest lucru face situația extrem de dificilă și tratamentul incert. Dar noi studii au arătat că sănătatea intestinelor este o parte crucială a fertilității.
Merită să ne concentrăm asupra microbiomului intestinal în tratament și prevenire: microorganismele din noi ne pot îmbunătăți fertilitatea în mai multe moduri.
Infertil din cauza supraponderabilității?
Principalele motive pentru infertilitate sunt stilul de viață clasic occidental și o dietă nesănătoasă 10,11. Aceste influențe ne afectează flora intestinală și au astfel un efect negativ asupra sistemului imunitar și asupra greutății corporale. Și mai ales kilogramele în plus de pe șolduri sunt dăunătoare fertilității 12 .
La bărbații supraponderali, testosteronul și alte niveluri hormonale scapă de sub control, afectând calitatea spermei și reducând fertilitatea. Și la femei, supraponderalitatea duce la niveluri hormonale suboptime. Acest lucru poate schimba ciclul lunar și pot apărea complicații în timpul sarcinii.
Pentru a oferi fertilității un impuls și pentru a reduce depozitele de grăsime, pe lângă o schimbare a dietei, se recomandă o reabilitare intestinală. Un microbiom intestinal echilibrat asigură o gestionare sănătoasă a greutății 13,14 .
Inflamația vă încurcă hormonii
Nu doar supraponderalitatea supără ciclul lunar. Inflamația cronică este, de asemenea, dăunătoare (printre multe alte funcții corporale) fertilității.
Această inflamație poate fi cauzată de bacterii maligne, leziuni sau iritații. Un număr de tulpini probiotice, inclusiv în special lactobacili și bifidobacterii, au fost capabili să reducă inflamația și astfel să crească fertilitatea în studiile științifice 15-18 .
Microbiotă specială
Nu numai că bacteriile din intestinele noastre sunt importante pentru fertilitate; materialul seminal masculin are propriul său microbiom, la fel ca vaginul și uterul femeilor. Toate aceste microbiote, dacă sunt în afara bătăii, pot cauza eșecul acesteia în parteneriat cu descendenții.
Spermă sănătoasă
Compoziția microbiomului seminal masculin determină cum arată densitatea spermei în spermă și cât de repede poate înota sperma.
Un microbiom plasmatic seminal sănătos constă în mare parte din lactobacili, după cum au descoperit 19 cercetători chinezi .
Bacteriile probiotice din specia Lactobacillus reuteri au reușit să obțină un efect pozitiv asupra numărului de spermatozoizi și a mărimii testiculelor în testele 20. Pe de altă parte, tulpina bacteriană E. coli se găsește cel mai frecvent la bărbații infertili. Acești microbi se agață de spermă, le restricționează mobilitatea și îngreunează călătoria către ovarele feminine.
Microbiom vaginal
Microbiomul vaginal este un loc populat în principal de lactobacili. Acestea produc acid lactic și mențin un pH sănătos de 4,5 în zona vaginală.
Când lactobacilii nativi scad în număr, microorganismele dăunătoare precum E. coli, Gardnerella vaginalis și drojdii își iau locul. Dacă dăunătorii scapă de sub control, aceasta este cunoscută sub numele de vaginoză bacteriană. Acest dezechilibru al florei vaginale duce nu numai la o senzație de arsură „acolo jos”, ci aduce și o serie întreagă de probleme uneori periculoase:
- Sensibilitatea la bolile cu transmitere sexuală crește
- Fertilitatea scade 21,22
- Riscul de inflamație pelviană crește, ceea ce poate duce și la infertilitate
- Riscul de a pierde copilul crește 23
- Potrivit unui studiu, riscul nașterii premature crește cu până la 75% 24
Dacă flora vaginală este sănătoasă, aceasta îndeplinește și o funcție de apărare. Dacă sunt prezenți suficienți lactobacili „buni”, aceștia înlocuiesc microorganismele dăunătoare 25 .
Dacă microbiomul plasmatic seminal al partenerului sexual este populat de bacterii E. coli, de exemplu, lactobacilii florei vaginale sănătoase pot deplasa acești dăunători în timpul actului sexual și astfel pot compensa parțial posibila sterilitate a omului.
Microbiom în uter?
De mult timp se știe că există un microbiom vaginal. Dar, conform noilor descoperiri, uterul are și microflora sa foarte specială. La fel ca vaginul, uterul este predominant colonizat de lactobacili.
Când au cercetat relația dintre flora uterină și ratele de succes ale inseminării artificiale (fertilizarea in vitro, FIV pe scurt), cercetătorii au reușit să facă descoperiri foarte interesante. În funcție de compoziția microbiotei uterine, ratele de succes ale tratamentului cu FIV diferă semnificativ 26. În timp ce 61% dintre subiecții testați cu un microbiom uterin „normal” (constând în principal din lactobacili) au rămas însărcinate după tratament, aceștia erau doar 23% dintre femeile cu un microbiom nesănătos. Proporția nașterilor vii a fost, de asemenea, semnificativ mai mare la femeile cu un microbiom uterin sănătos.
Prin urmare, cunoașterea florei uterine ar putea fi folosită în curând în FIV. Populația tubului subțire cu lactobacili necesară transferului embrionar a crescut deja succesul FIV în experimente 27 .
Este evident că flora uterină are, de asemenea, un efect asupra fertilizării naturale, dar cercetătorii încă nu pot spune cu certitudine.
Condimentează-ți viața amoroasă cu bacteriile potrivite!
Bacteriile care te însoțesc în fiecare zi sunt pe deplin implicate în viața ta amoroasă. Dacă microbiomului nu-i place partenerul, îl veți observa imediat. Chiar și în pat și când vine vorba de adăugarea familiei, tovarășii tăi microscopici au „un cuvânt de spus”.
Deci, pentru a face ceva bun pentru viața ta amoroasă, ar trebui să te asiguri că microbiomul tău merge bine. Asta înseamnă:
Îți vei ajuta viața amoroasă dacă îți aduci microbiomul în cea mai bună formă posibilă. Și data viitoare când întâlnești un potențial partener, cel mai bine este să asculți cu atenție ceea ce îți spune instinctul tău intestinal. În acest fel puteți preveni apariția unei drame.