Sarcină și copil primăvară 2019
Aportul de acid folic - dar cum?
Aproape toate femeile din zilele noastre știu că acidul folic este important pentru a preveni defectele tubului neural. Cu toate acestea, multe femei nu știu că este important să începeți să luați devreme pentru a proteja copilul. Aici veți afla de ce este important să aveți o cantitate suficientă de folat chiar înainte de sarcină și ce ar trebui să luați în considerare dacă rămâneți gravidă neplanificată.
Elementele de bază mai întâi: care este diferența dintre folatul și acidul folic?
Folatul, cunoscut și sub numele de „vitamina B9”, este o vitamină solubilă în apă care se găsește în mod natural în alimente și este foarte importantă pentru dezvoltarea copilului nenăscut. Acidul folic este forma stabilă din punct de vedere tehnic, stabilă a vitaminei care se transformă în forma sa naturală în organism. Acidul folic este folosit pentru fortificarea alimentelor și se găsește în suplimentele alimentare. Unele produse conțin, de asemenea, metafolină, o formă similară cu vitamina B9 naturală.
De ce ar trebui să acordați atenție aportului de folat (= aport de acid folic) înainte de sarcină?
Deoarece pașii importanți de dezvoltare la copil au loc deja într-un moment în care majoritatea femeilor o fac încă nu știu despre sarcina lor, iar o cantitate bună de folat protejează copilul și reduce foarte mult riscul de malformații!
Deja între a 18-a și a 28-a zi de sarcină (numărată din ziua fertilizării), adică în a 5-a și a 6-a săptămână de sarcină (numărată din ziua ultimei perioade), creierul și măduva spinării sunt create și așa-numitul tub neural trebuie să se închidă astfel încât să se poată preveni un defect al tubului neural. Alte organe sunt, de asemenea, înființate într-un stadiu incipient. Folatul (acidul folic) este necesar în organism pentru aceste procese.
Conform studiilor, aproape 90% dintre femei iau acid folic în timpul sarcinii, dar numai aproximativ 10-34% încep la momentul recomandat - și anume înainte de sarcină.
Practic, se recomandă o perioadă de timp pentru suplimentarea (luarea preparatului) cu cel puțin 4 săptămâni înainte de sarcină până la sfârșitul primului trimestru. Dar chiar și după primul trimestru de sarcină și în timpul alăptării, necesarul de folat este crescut.
Pentru a atinge nivelurile de folat din sânge recomandate de Organizația Mondială a Sănătății (concentrație de folat de eritrocit> 906 nmol/L sau 400 ng/ml. Atenție: concentrația de folat de eritrocit nu trebuie confundată cu nivelul de folat seric, care la adulți este între 5 și 24 ng/ml) Intr-adevar a avut nevoie de mai mult de 4 săptămâni. Timpul necesar pentru aceasta depinde de doza preparatului și de concentrația inițială de folat în sânge (adică înainte de a începe să luați un preparat).
Deoarece aproximativ 50% din sarcini apar neplanificate, este important să luați acid folic sub formă de suplimente, pe lângă o dietă bogată în folat, atunci când doriți să aveți copii sau când încetați să luați pilula sau alte metode contraceptive.
Acordați atenție aportului de acid folic din momentul în care doriți să aveți copii sau când încetați să utilizați contracepția
Cât de mult folat este necesar?
Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă femeilor Consumați 550 µg (= micrograme) de folat total pe zi pe tot parcursul sarcinii.
Aportul mediu în contextul unei diete normale în Germania este de 200 µg, astfel încât marea majoritate a femeilor poate realiza aportul recomandat doar prin administrarea unui supliment.
Chiar și cu o dietă foarte conștientă și echilibrată, este greu de acoperit necesarul crescut de folat, motiv pentru care este recomandat femeilor însărcinate - și celor care vor să devină una, luați cel puțin 400 µg de acid folic zilnic sub formă de preparat. Această recomandare se aplică femeilor care încep să ia un preparat devreme (cu mai mult de 4 săptămâni înainte de începerea unei sarcini).
0,5 µg acid folic (administrat pe stomacul gol) corespunde la aproximativ 1 µg folat, deoarece acidul folic este absorbit de organism de două ori mai mult decât folatul natural. O femeie care ia zilnic 400 µg de acid folic cu un preparat (corespunde la aproximativ 800 µg de folat din dietă) și care mănâncă în mod normal și, prin urmare, consumă aproximativ 200 µg de folat din dietă, obține o cantitate bună de folat.
Dacă aportul este început doar cu puțin timp înainte de o posibilă sarcină sau chiar numai atunci când este stabilită sarcina, se recomandă o doză mai mare de 800 µg de acid folic/zi, pentru a crește cantitatea de folat din organism, astfel încât să se atingă niveluri eficiente de țesut protector. Copilul este îngrijit în mod adecvat.
Deoarece este important să începeți să îl luați în timp util pentru a obține valori sanguine suficient de ridicate. Pentru preparatele cu 400 µg sunt necesare aproximativ 2-3 luni, cu o doză zilnică de 800 µg, concentrația de sânge protejată împotriva defectelor tubului neural este atinsă în decurs de 4 săptămâni.
Începerea la timp a suplimentării
Dacă doriți să aveți copii, dar cu cel puțin 4 săptămâni înainte de fertilizare, luați 400 µg de acid folic zilnic sub formă de preparat.
Începerea pe termen scurt a suplimentării
Dacă acidul folic nu a fost luat în mod regulat înainte de fertilizare (deoarece sarcina a fost neplanificată), 800 µg de acid folic trebuie luat zilnic sub forma unui preparat.
În multe studii, preparatele multivitaminice cu acid folic au un efect protector și mai puternic asupra sarcinii și a copilului nenăscut, aparent printr-o sinergie, adică efectele articulare ale diferitelor vitamine B.
Acest articol a fost creat cu sprijinul amabil al Bayer Vital GmbH.
Moartea subită a copilului - ursulețul părinților sugari
Mai ales iarna, mulți părinți vorbesc bine cu bebelușii lor și își pun sticle de apă fierbinte în pătuțuri. Dar copilul nu beneficiază de acest lucru, deoarece bebelușilor nu le place să fie prea cald. Supraîncălzirea este un factor major de risc pentru sindromul de moarte subită a sugarului. În acest articol vă explicăm ce trebuie să știți despre acest lucru și cum vă puteți proteja copilul de acesta.
Ce este sindromul morții subite a sugarului?
Sindromul morții subite a sugarului (cunoscut și sub numele de SIDS sau sindromul morții subite al sugarului) poate apărea în timpul somnului în primii doi ani de viață. Copiii afectați sunt aparent complet sănătoși și mor în pat fără semn, adesea o cauză nu este evidentă. Termenul sindrom de moarte subită a sugarului include adesea sufocarea în pat. Din fericire, sindromul morții subite a sugarului nu este un lucru obișnuit, dar ucide încă aproximativ 1 din 2000 de bebeluși în fiecare an.
Care este cauza sindromului morții subite a sugarului?
Conform cunoștințelor actuale, nu există doar o singură cauză, ci adesea mai mulți factori se reunesc atunci când un copil își pierde tragic viața fără avertisment.
Probabilitatea de sindrom de moarte subită a sugarului este crescută de unii factori de risc, inclusiv fumatul în timpul sarcinii și după naștere. Pe lângă mama fumătoare, și alte persoane care fumează în vecinătatea copilului cresc riscul. Prin urmare: nimănui nu i se permite să fumeze în vecinătatea unui copil sau în camere în care se află un copil - nici măcar în mașină. Fumătorii trebuie să iasă afară!
Dormitul pe partea ta, dar mai ales pe stomac, crește riscul de moarte subită a sugarului. Dormitul în patul părinților sau pe canapea/canapea crește, de asemenea, riscul foarte mult. Cel mai sigur mod de a dormi bebelușul este într-un sac de dormit întins pe spate în propriul pat din camera părinților.
Cum se previne sindromul morții subite a sugarului?
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul:
-
Îndepărtați posibilele surse de sufocare din pătuț: toalete, jucării mari, perne etc. nu au loc în pătuț. Curelele, cordoanele sau buclele libere sunt, de asemenea, un pericol.
Bebelușul ar trebui să doarmă în propriul pătuț din dormitorul părinților. Perne și pături în patul pentru adulți, dar și părinții înșiși, prezintă un posibil risc de sufocare. Nu lăsați copilul să doarmă pe canapea, canapea sau pernă de alăptare.
Sacii de dormit pentru copii sunt mai siguri decât păturile, deoarece nu pot fi alungate sau trase peste cap. Alegeți un sac de dormit adecvat pentru copii: deschiderea gâtului nu trebuie să fie mai mare decât circumferința capului, deschiderile brațelor trebuie să fie suficient de mari pentru ca un braț îmbrăcat să se potrivească drept. Există saci de dormit pentru copii nou-născuți. Sacul de dormit trebuie să fie adaptat sezonului și să nu fie prea cald. Studiile au arătat, de asemenea, că utilizarea unui sac de dormit poate întârzia prima întoarcere a bebelușului.
Bebelușul ar trebui să doarmă pe spate chiar și când doarme ziua. Bebelușului ar trebui să îi placă în poziție predispusă și deseori, dar numai atunci când este treaz și supravegheat.
Asigurați-vă că bebelușul nu este prea cald în timp ce doarme. Acest lucru se aplică atât temperaturii camerei, care ar trebui să fie în jur de 18 ° C, cât și îmbrăcămintei. Nu vrei ca bebelușul tău să transpire. Indiferent dacă un bebeluș este prea cald și transpirați se poate simți în zona gâtului și a umerilor.
Aflați mai multe despre cum să vă îmbrăcați copilul în mod corespunzător
Nu utilizați sticle de apă fierbinte. Dacă doriți să preîncălziți sacul de dormit, puteți face acest lucru cu o sticlă de apă fierbinte sau o pungă granulară, dar ar trebui să îndepărtați din nou sursa de căldură înainte de a pune copilul în el. Este suficient dacă sursa de căldură este caldă și nu fierbinte, deoarece bebelușii sunt mult mai sensibili la căldură decât adulții. Nu trebuie să folosiți niciodată apă clocotită pentru sticla de apă fierbinte!
Alăptarea are efecte pozitive: copiii alăptați mor mai rar din cauza sindromului de moarte subită a sugarului. Încercați să vă alăptați copilul cel puțin șase luni.
Ca mamă, dar și partenerul dvs. sau alte persoane din gospodărie, abțineți-vă de la fumat în timpul sarcinii și alăptării. În niciun caz nu trebuie să fumați în casă, în mașină sau în jurul copilului.
Evitați alcoolul (și alte medicamente) în timpul sarcinii și după naștere.
Suzetele pentru adormire au un efect protector.
Asigurați-vă că capul bebelușului nu cade înainte când adoarme într-un leagăn de transport/într-un scaun auto, care poate îngusta căile respiratorii.