Șase pași către un plan de masă în biroul de acasă - Accelerate Academy
Un plan de masă vă poate ajuta să obțineți o dietă la biroul de acasă. Descărcați planificatorul de mese #GoodFoodGoodWork aici! De asemenea: rezervați recomandări pentru propria bucătărie.
Desigur, o dietă sănătoasă și echilibrată la biroul de acasă nu este atât de ușoară. Este atât de incredibil de important, deoarece ne ajută să lucrăm mai concentrat și mai concentrat. Și, mai presus de toate, ajută și la menținerea performanței noastre pe termen lung. Dar mai ales în biroul de acasă, unora le este greu să mănânce bine - pentru că în birou, cantina se ocupă de gândire.
Abonați-vă la buletinul informativ Accelerate Academy!
Ce vă oferă buletinul informativ: Cele mai bune subiecte despre noi activități și noi învățări, invitații la evenimente din toată Germania și la evenimente virtuale și acces la resurse valoroase.
Dar o dietă echilibrată la biroul de acasă este mai ușor de implementat decât se simte uneori. Cheia este planificarea: dacă ești atent la câteva lucruri mici, vei trece mai bine săptămâna - și va fi mai ieftin și cu mai puține deșeuri. Și există, de asemenea, câteva trucuri care pot fi folosite pentru a vă asigura că nu petreceți ore nesfârșite în bucătărie. Cum se poate implementa acest lucru se află în #GoodFoodGoodWork: Planificatorul săptămânal de mese - Șase pași către obiectivul dvs.
Eu însumi îmi planific săptămâna de lucru cu ajutorul planificatorului de mese. De obicei mă așez spre sfârșitul săptămânii și apoi merg la cumpărături vineri sau sâmbătă, uneori luni sau marți - în funcție de întâlnirile mele în timpul săptămânii sau de ceea ce îmi place. Dacă sunteți în căutarea inspirației pe tema nutriției sau rețetelor, aș dori să vă recomand să faceți clic pe recomandările de carte de mai jos.
Kimberly Snyder: Soluția de detoxifiere a frumuseții
Mănâncă-ți drumul către pielea radiantă, energia reînnoită și corpul pe care ți l-ai dorit întotdeauna
Una dintre primele cărți pe care am dat-o despre nutriție. Kimberly Snyder se ocupă de o dietă echilibrată, digestie și întrebarea cum ar trebui să combinăm alimentele, astfel încât acestea să fie ușor de utilizat de către organism. O bună imagine de ansamblu asupra macro și micronutrienților și o nutriție bună în general dintr-un punct de vedere sănătos, bazat pe plante. Disponibil și în limba germană.
Bas Kast: Busola nutrițională
Concluzia tuturor studiilor științifice privind nutriția - Cu cele mai importante 12 reguli de nutriție sănătoasă
Bas Kast este un autor german care, în timpul propriei boli, a căutat ceva de genul dietei „corecte”. A citit și evaluat nenumărate studii și își prezintă concluzia personală aici - combinată cu ceea ce el numește „cele mai importante 12 reguli ale alimentației sănătoase”. Se ține de propriile reguli și spune că este din nou sănătos.
Deliciosul Ella: În fiecare zi
Rețete simple și mâncare fantastică pentru un mod de viață sănătos
Ella Woodward, sau „Deliciously Ella”, este un blogger britanic care deține acum un întreg imperiu alimentar - cu un blog, un podcast, produse alimentare și un lanț de restaurante. De asemenea, este autoarea mai multor cărți. Îmi place această carte, deoarece pretinde că oferă rețete simple pentru viața de zi cu zi, care sunt potrivite și pentru gătirea porțiilor mai mari pentru ziua următoare. Ella Woodward recomandă, de asemenea, o dietă pe bază de plante și prezintă aici o gamă întreagă de rețete simple, dar delicioase. Disponibil și în limba germană.
Jessica Sepel: Trăind viața sănătoasă
Un plan de 8 săptămâni pentru a renunța la obiceiuri nesănătoase de dietă și pentru a găsi o abordare echilibrată a pierderii în greutate
Jessica Sepel este australiană și nici vegană, nici vegetariană, dar oferă și bucătărie echilibrată, creativă și sănătoasă.
Jérôme Eckmeier și Daniela Lais: cutie de prânz vegană
Ușor, rapid, vegan - oricând și oriunde
Îmi place această carte, deoarece oferă rețete vegane care au un gust convingător și sunt, de asemenea, ușor de pregătit și de luat cu tine - practic și atunci când te întorci la birou.
Marianne Zunner: 1 pâine - 50 de tartine
Cel mai bun vine deasupra
Îți place să mănânci pâine? Apoi îți pot recomanda această broșură. Această carte oferă o mulțime de idei grozave pentru tartine de casă - fie cu carne, vegetariană sau vegană. Cu siguranță mai bună decât brânza de la discounter și cu siguranță o mare schimbare!
Nu ezitați să adăugați aceste recomandări de carte în comentarii. Ce-ți place să gătești?