Șase rețete pentru a pierde în greutate Salate delicioase de 400 kcal pentru figura bikini

Aici BamS arată cum puteți face o salată ușoară perfectă - și nu cădea în capcane pentru calorii

citește și

Celebrități în frenezia dietei Pierderea în greutate la Hollywood

Înainte de a deschide trusa de salată pentru cei care vor să slăbească, am vrea să servim două clasice ale fabricii de zvonuri. Primul: Salata este salată, deci este întotdeauna un produs dietetic bun. 2.: Oricine mănâncă salată este la scurt timp după aceea flămând, nesatisfăcut, adică nefericit. Ambele nu sunt adevărate.

șase

Până la 1: Oricine își supraîncarcă farfuria de salată, o îmbogățește cu tot felul de chestii „neverde” și o îneacă pe toate în sosuri uleioase, poate mânca și o friptură de porc.

Până la 2: Salata, combinată corect, te face plin, subțire și fericit. Deci salata nu este altceva decât un „iad verde”.

Și cu această hrană spirituală plăcută, ne îndreptăm acum spre trusa de salată. Ce nu este inclus - nu trebuie inclus! -, sunt salate gata preparate, cum ar fi salata de paste sau cartofi. Și așa-numitul topping (de exemplu piept de pui, ou, slănină) ar trebui să dureze doar salata, nu să o înlocuiască.

Expertul în nutriție Dagmar von Cramm spune acest lucru: „Dacă salata nu depășește marca de 400 de calorii, kilogramele scad pe termen lung.” Compoziția celor 400 de calorii este irelevantă. Baza fiecărei salate, adică frunze, aisberg, rachetă, câmp sau salată română, poate fi la fel de mare pe cât se potrivește pe farfurie. Arată diferit cu ingredientele (vezi bufetul nostru). Aici suma este crucială.

Aici trusa noastră de salată ajută: O lingură și o ceașcă mare de cafea (250 ml) servesc fiecare ca ajutoare simple pentru porționare. O, dragă, aritmetica mentală? Da, așa funcționează: am făcut aritmetica pentru dvs. pentru șase feluri de mâncare clasice de salată. Ia-l. (cf)